這個(gè)世界上，有兩件事情是只有你自己清楚的，一個(gè)是婚姻是不是幸福，另外一個(gè)就是自己身體是不是健康。與其圍觀明星八卦，倒不如花點(diǎn)精力好好關(guān)愛(ài)自己的身體健康。

一、什么叫氣血不足？

氣血不足是中醫(yī)的概念，如果把人體比作生長(zhǎng)植物的話，氣就是陽(yáng)光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長(zhǎng)。如果氣血不足，就會(huì)氣導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰，身體也會(huì)產(chǎn)生各種不適。

氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤(rùn)身體，使身體正常協(xié)調(diào)地運(yùn)作。而女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因下，使身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況。尤其是以下幾類人，更是氣血不足的高發(fā)人群。

1、脾胃運(yùn)化較差的人。如果脾胃功能較差，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)很難吸收，就會(huì)容易導(dǎo)致因缺乏營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)生的貧血。

2、產(chǎn)后元?dú)獯髠膵寢尅?/strong>產(chǎn)后媽媽元?dú)獯髠?，尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽，想要恢復(fù)就要更加注意保養(yǎng)。月子里沒(méi)補(bǔ)好的媽媽非常容易發(fā)生氣血不足的癥狀。

3、月經(jīng)量多的女性。患有子宮肌瘤、月經(jīng)不調(diào)的女性，往往容易有經(jīng)期量多的狀況。長(zhǎng)期下來(lái)，很容易導(dǎo)致氣血兩虛。

二、氣血不足危害大

你是否有屬于氣血兩虛呢？各位媽媽可以自己判斷一下。氣血兩虛主要有以下8大癥狀，如果你有3個(gè)以上癥狀，那你就要開(kāi)始補(bǔ)氣血了。

1、腦部—頭暈、記憶力減退。如果在睡眠良好的情況下，你仍然有頭暈、記憶力減退、注意力不集中，很可能是因?yàn)闅庋撛斐傻摹?/p>

2、頭發(fā)—頭發(fā)干枯、易脫落。中醫(yī)中講“發(fā)是血之余”，正常情況下人一天大概掉200根頭發(fā)。很多媽媽產(chǎn)后容易脫發(fā)，你可以觀察一下，如果掉的頭發(fā)干枯分叉、掉發(fā)過(guò)多或過(guò)早產(chǎn)生白發(fā)，那表示你氣血循環(huán)不好。

3、眼睛—眼白渾濁、結(jié)膜顏色淺。主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說(shuō)明氣血充足；眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足。

此外，可以用一根食指把下眼瞼打開(kāi)，觀察結(jié)膜的顏色。如果結(jié)膜的顏色跟嘴唇一樣紅，那就是正常。如果結(jié)膜偏白，就是氣血虛的表現(xiàn)。

4、舌頭—舌頭光滑、疼痛。如果你會(huì)覺(jué)得舌頭非常光滑，容易覺(jué)得痛或者很干，甚至覺(jué)得整個(gè)嘴巴熱熱燙燙的，這其實(shí)也是一種氣血虛的表現(xiàn)。

5、心臟—常有心悸、氣喘。如果在沒(méi)有心臟疾病的情況下，經(jīng)常會(huì)有心悸、心跳加快、氣喘的癥狀，這也意味著氣血循環(huán)不好。

6、皮膚—臉色蒼白、皮膚干燥發(fā)黃。如果臉色長(zhǎng)期蒼白、皮膚干燥發(fā)黃沒(méi)有光澤，都是氣血虛的表現(xiàn)。

7、指甲—容易斷裂、變白。指甲容易變白、變薄，容易斷裂、失去光澤，很可能是氣血虛造成的。

8、精神狀態(tài)—渾身乏力、手腳冰涼。在秋冬季節(jié)容易手腳冰冷、渾身乏力、頭暈耳鳴、嗜睡等癥狀，都是氣血虛的典型表現(xiàn)。