推薦食療食譜
01：鴨肉粥
原料：大米50g，鴨肉100g，蔥段、姜絲、鹽適量。
做法：
1.鍋中放入清水，加入鴨肉、蔥段，中火煮30分鐘，取出鴨肉放涼，并切絲。
2.鍋中放入大米，加入住過鴨肉的高湯，小火煮30分鐘。
3.再放入鴨肉、姜絲，煮20分鐘。
4.出鍋前加鹽，即可。
02：紅小豆薏米姜湯
原料：紅小豆50g，薏米50g，老姜5片，白糖適量。
做法：
1.紅小豆和薏米用冷水浸泡3小時。
2.將姜片、紅小豆、薏米放入鍋中，加清水，大火煮沸。
3.轉(zhuǎn)小火煮40分鐘，直至熟透后，加白糖即可。
03：紅小豆鯉魚湯
原料：鯉魚1條，紅小豆100g，白術(shù)9g。
做法：
1.將鯽魚處理干凈，紅小豆和白術(shù)洗凈。
2.砂鍋中放入紅小豆、白術(shù)、鯉魚、清水，大火煮沸。
3.轉(zhuǎn)小火慢熬，直至紅小豆、鯉魚熟爛，即可
溫馨小貼士：
新媽媽如果出現(xiàn)水腫，可以嘗試吃，如牛肉、雞肉、動物肝臟、西藍(lán)花、芹菜、蘋果、香蕉、牛奶、雞蛋等，可以緩解水腫狀況。
