寶媽產(chǎn)后很容易出現(xiàn)氣血虛的情況，因此，一定要注意補(bǔ)氣血。其實(shí)一些具有補(bǔ)氣作用的食材，通過(guò)科學(xué)搭配，烹飪出美味，既可以滿(mǎn)足口腹之欲，同時(shí)還有能很好的作用，一舉多得，讓你身體健康，臉色紅潤(rùn)。給您推薦以下食譜：
銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、冰糖、桂圓、枸杞
做法：
1、銀耳用冷水浸泡到充分漲發(fā)，用廚房剪刀剪去蒂部，用手將銀耳撕成小塊，反復(fù)淘洗后瀝干備用。
2、紅棗用水清洗后備用。
3、紫砂鍋添足水，將銀耳、紅棗放入，大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火慢熬2-3小時(shí)，看銀耳熬到全部融化成膠狀。
4、按自己口味放入冰糖，攪拌到溶化即可關(guān)火食用。
功效：銀耳的功效服用之后具有很好的涼補(bǔ)以及潤(rùn)燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味，同時(shí)還能夠起到很好的補(bǔ)氣血的作用。
三紅補(bǔ)血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：
三紅補(bǔ)氣養(yǎng)血湯食材。
紅豆清洗后用溫水泡三個(gè)小時(shí)。
然后放人砂鍋放入水開(kāi)始煮。燜煮一小時(shí)左右紅豆已經(jīng)裂開(kāi)放入紅棗和枸杞和冰糖在煮。
半小時(shí)左右即可關(guān)火，關(guān)火后燜10分鐘左右。
做好的湯稍微晾一下可以裝碗吃了。
功效：這道食譜不僅能夠很好的補(bǔ)氣血，同時(shí)也是一道非常好的甜品。如果產(chǎn)婦比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯?yè)Q成南瓜來(lái)服用哦！
木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖、蓮子
做法：
1、銀耳用冷水泡開(kāi)，去掉硬心，撕成小朵，清洗干凈
2、木瓜去皮、去籽，切成小塊
3、水燒開(kāi)放入銀耳、紅棗、枸杞，小火煮約四十分鐘
4、待銀耳湯變粘稠，放入木瓜，再煮十至十五分鐘
5、放入冰糖，調(diào)甜度至適合自己口味，融化，關(guān)火
功效：紅棗以及銀耳都是具有很好的補(bǔ)氣作用，四種食材混合在一起之后，補(bǔ)氣的作用加倍升級(jí)。
此食譜因人而異
希望各位媽媽吃出健康吃出美麗
