由于氣候不同，溫度差異大，因此南北方的飲食上有很大的差異，相信北京月嫂公司月嫂姐妹們?cè)?a href="http://ezbusinessproducts.com/" target="_blank">月嫂面試環(huán)節(jié)也都了解到了客戶的家鄉(xiāng)，如果客戶是北方家庭，那飲食習(xí)慣也一定要按照北方家庭的方式進(jìn)行滋補(bǔ)的。北方新媽媽多吃小米、面條、雞蛋、燉湯等等。
如果是北方家庭的新媽媽，那一定要多吃補(bǔ)水食物，因?yàn)楸狈饺丝谖吨?，而吃的過(guò)咸會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，很容易形成痰濕體質(zhì)。要多給新媽媽調(diào)補(bǔ)腎臟，多吃含水分的食物，使身體達(dá)到平衡。建議給新媽媽多吃扁豆、冬瓜、白蘿卜、玉米、紅小豆等有助于協(xié)調(diào)腎臟的食物。
要經(jīng)常喝些小米粥，小米粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”的美稱。很多北方新媽媽在坐月子期間都會(huì)選擇食用小米粥。因?yàn)樾∶字嗖粌H含有豐富的維生素B1、維生素B2，還含有很高的鐵元素，可以使產(chǎn)后虛寒的新媽媽的得到調(diào)養(yǎng)。此外，小米粥還有非常好的養(yǎng)胃功效，是新媽媽坐月子期間不可缺的食物。
北方天氣干燥，產(chǎn)后的新媽媽活動(dòng)又少，容易出現(xiàn)便秘的癥狀。所以生活在北方的新媽媽要適當(dāng)多吃些富含膳食纖維的食物，如：糙米、玉米等雜食，根菜類和海藻類食物中富含的膳食纖維也比較多，如牛蒡、胡羅比、四季豆、紅小豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。多吃富含膳食纖維的食物也有利于排腸毒，能使新媽媽氣色好、皮膚白，并且也能像生活在南方的新媽媽一樣，皮膚水水嫩嫩的。
平炒菜的時(shí)候也要少放油，北方人不論做什么菜都喜歡放醬油，但是醬油中含有較多的鈉，含鹽量也近30%，哺乳媽媽如果食用過(guò)多的醬油，會(huì)影響乳汁分泌。為了自己和寶寶的健康，一定要控制好新媽媽的醬油攝入量。
還有最重要的一點(diǎn)，那就是烏雞湯。雞湯是現(xiàn)在坐月子中不可缺少的一道補(bǔ)品，對(duì)女性的身體恢復(fù)有非常大的幫助，不過(guò)也要注意攝入量，建議一周2次烏雞湯即可。
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