母乳是小寶寶獲取營養(yǎng)物質(zhì)的主要來源，所以很多在哺乳期的寶媽都非常重視自己母乳的質(zhì)量，生怕自己奶水不足，導(dǎo)致孩子吃不飽影響到身體的正常發(fā)育。

因此，小編今天就為大家分享一下，在哺乳期間千萬不要做的四件事，否則很容易導(dǎo)致回奶，趕緊一起來看看吧！

第一件事：經(jīng)常生氣

要知道，母乳的分泌和寶媽的情緒有著密切的聯(lián)系，如果媽媽們在這個時間段經(jīng)常因為一點瑣事而生氣，是很容易導(dǎo)致出現(xiàn)回奶的情況。

因此建議大家在這期間一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，平時沒事可以聽聽舒緩的音樂或者和閨蜜聊聊天，這對排解煩悶的情緒有至關(guān)重要的作用。

第二件事：挑食嚴(yán)重

每個人都有自己喜歡吃和不喜歡吃的東西，所以挑食是可以理解的，但是對于正在喂奶的寶媽來說，這可不是一個好習(xí)慣。

因為這樣做很容易導(dǎo)致自己攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不夠均衡，不僅會對健康造成很大傷害，同時還會影響到母乳的分泌，得不償失。

第三件事：總待在家里不外出

另外，長時間待在家里也是不對的，一是因為這樣不利于呼吸新鮮空氣，對身體健康不利，二是因為這樣做會對自己的心情造成很大影響，會增加寶媽患上產(chǎn)后抑郁的幾率。

第四件事：很少喝水

除了上述3件事千萬別做外，寶媽在哺乳期間也要記得多喝白開水哦！因為這樣做可以促進身體的新陳代謝，能夠加快排出身體毒素，不僅有助于分泌母乳，同時對提高母乳的質(zhì)量也有很大的幫助。

以上就是容易導(dǎo)致寶媽出現(xiàn)回奶狀況的4件事，要是不想孩子吃不飽影響到身體的正常發(fā)育，大家看完后可要引起重視，千萬別再做了哦！

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