秋天來了，多事之秋，小朋友的腸胃也沒閑著，孩子陰虛多，脾胃陰虛不想吃飯，也會容易積食，所以秋季消食健脾是非常重要的。
從中醫(yī)的角度來看，小孩屬“純陽之體”，生命力旺，新陳代謝，生長發(fā)育迅速，容易出現(xiàn)陰陽失衡，陽盛火旺即“上火”的現(xiàn)象，“上火”現(xiàn)象容易發(fā)生在干燥的秋季，因此，家長們要注意幫助小孩防內(nèi)火，滋陰降燥。
入秋季之后，天氣干燥，氣溫低，早晚溫差加大，是小兒疾病的高發(fā)季節(jié)，這種氣候在中醫(yī)中，是會導(dǎo)致人體生病的外邪。
小兒推拿手法健脾和胃
1、清天河水
位置：位于前臂正中總筋至洪池（曲澤）成一直線。
手法：順著寶寶手臂內(nèi)側(cè)從手段向手肘推，100次。
作用：滋陰降火
2、揉足三里
位置：足三里穴在外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。
手法：用拇指指端按揉，力度可以稍重，以孩子不疼但能感覺到在點按為準(zhǔn)。按揉3-5分鐘。
作用：保健要穴，刺激孩子的足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規(guī)律。
3、指揉涌泉
位置：足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。
操作：大拇指按揉一只腳心的涌泉穴，按摩1分鐘左右，然后換另一腳同樣操作。
作用：滋陰降燥，保健。
4、捏脊
位置：自大椎至長強呈一直線。
操作：自上而下作直推，稱推脊；用捏法自下而上稱為捏脊，捏3～5遍，每捏3下再將背脊皮提1下，稱為捏三提一法。
作用：刺激脊柱旁開膀胱經(jīng)上17對穴位，調(diào)和陰陽，促進(jìn)生長，增強免疫力。
搭配食療
秋季喝粥是養(yǎng)生的最佳選擇，胃腸在經(jīng)歷了一個夏天冷飲的“洗禮”后，脾胃功能就會減弱，再加上秋季風(fēng)大氣候干燥，稍有不注意就會感冒發(fā)燒，只要選擇消化的滋補食物，讓身體機(jī)能順利適應(yīng)從夏熱至秋涼的過程，粥就具備了這個功能。
1、滋陰潤燥：雞蛋蔬菜粥
功效：補肺養(yǎng)血、滋陰潤燥、補脾和胃、促進(jìn)消化，是一道非常有營養(yǎng)的快手早餐粥，非常適合營養(yǎng)不良的孩子食用。
材料：大米、雞蛋、青菜、鹽。
做法：
（1）大米淘洗干凈放入鍋中煮制成粥；
（2）將雞蛋在碗中攪拌打散，緩慢淋入粥中，邊煮邊攪拌；
（3）再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘，起鍋前加適量的食鹽調(diào)味即可。
2、開胃消滯：陳皮大米粥
功效：理氣健脾、開胃消滯、化痰止咳，適合消化不良、食欲不振的孩子食用。
材料：陳皮、大米。
做法：將陳皮洗凈，切細(xì)絲；大米淘洗干凈，倒入鍋中，加入陳皮絲及適量清水，熬煮成稀粥即可。
3、補脾止瀉：山藥瘦肉粥
功效：滋補脾腎、促進(jìn)消化、斂汗止瀉，非常適合體質(zhì)虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹瀉食補方子。
材料：鐵棍山藥、豬肉、大米、鹽。
做法：
（1）大米淘洗干凈放入水中泡30分鐘；
（2）豬肉洗凈切末或小?。簧剿幦テ?、洗凈、切小塊備用；
（3）將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥，再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透；
（4）最后加少許鹽調(diào)味后即可關(guān)火。
配合食療，家長們要注意給孩子滋陰降燥、健脾胃、提高免疫力，堅持給孩子做下面的推拿手法，可能讓寶寶少生病哦！
