春天，很單調(diào)，此時坐月子的產(chǎn)婦許多會呈現(xiàn)口干舌燥，喝了許多水仍是覺得口渴的現(xiàn)象。還有的人會覺得皮膚很單調(diào)，乃至還會呈現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象。

其實，多吃生果、多喝水，就能有效緩解單調(diào)帶來的問題。今日介紹5款黃金生果，就對緩解單調(diào)有很大作用哦！

冰糖燉雪梨

雪梨有化痰止咳、滋陰潤肺的成效，對幫忙大寶寶緩解感冒咳嗽有很大的作用，就算是平常吃，也可以清肺解熱。

食材：雪梨、冰糖、水。

制作進程：

1、雪梨一個，洗凈，去皮，切去頂部作為蓋子，再借助小刀和勺子挖除中心的核。

2、把冰糖放入中心，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗（蒸好的梨會流出許多甜湯，最好選深一點的容器來蒸），畢竟放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨徹底軟化就可以了。

3、覺得挖空梨核費事，可以把梨洗凈后去皮去籽，切成大塊去籽，放入碗中，參與冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了?？梢杂谜糁鸦蚴巧板伿⒗鎵K，也可以用電飯煲來蒸。

葡萄柚子汁

葡萄中的醇類物質(zhì)，則具有滅菌的成效。春季簡略感冒患病，中醫(yī)認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的成效。關(guān)于單調(diào)時節(jié)，適量多吃有利哦。

食材：柚子200克、葡萄150克、水適量。

制作進程：

1、葡萄洗凈，可去皮。

2、柚子剝皮，掰開，取出果粒。

3、將葡萄放入攪拌機中。

4、將柚子也放入攪拌機中，混合葡萄榨成汁。

5、假如不喜歡帶渣，可將榨好的果汁用網(wǎng)過濾一下再喝。

牛奶香蕉糊

香蕉含蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，養(yǎng)分很是豐富。一起香蕉味甘性寒、通便潤腸，在這個單調(diào)簡略便秘的時節(jié)里，我們可以多吃一些香蕉來緩解便秘和單調(diào)。

香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有利生果。痔瘡出血者、因炎熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水適量。

制作進程：

1、將香蕉去皮后，用勺子研碎。

2、將牛奶倒入鍋中，參與玉米面和白糖，邊煮邊攪均勻。

3、留心必定要把牛奶、玉米面煮熟。

4、煮好后倒入研碎的香蕉。

5、畢竟用碗裝上即可。

黨參桂圓湯

龍眼可以補養(yǎng)，消除疲倦?？梢院芎玫貜涀甜B(yǎng)分，促進血紅蛋白再生，從而抵達補血的作用。

食材：黨參2根、紅棗10顆、桂圓肉8顆、生姜2小片、清水1500毫升。

制作進程：

1、黨參和紅棗洗潔凈。

2、然后用清水浸泡20分鐘。

3、桂圓洗凈，生姜切片備用。

4、悉數(shù)食材參與湯煲中，再參與清水1500毫升。

5、大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘即可。

山藥蘋果泥

蘋果中含有多種維生素、醣類、果膠、脂肪、礦物質(zhì)、蘋果酸、鞣酸和細纖維等，對排便具有改善作用。

人多吃蘋果，有增進回憶、進步智能的作用，而且蘋果是生果類中較不簡略構(gòu)成過敏的生果，適宜輔食階段的人體嘗試。

蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的成效。很適宜這個時節(jié)食用。

食材：山藥100克、蘋果50克。

制作進程：

1、蘋果去皮、去籽，切成小塊。

2、將山藥去皮，洗潔凈之后，切成小塊。

3、將山藥放入蒸鍋中蒸熟，等山藥蒸熟時，放入蘋果塊，一起稍微加熱。

4、將蒸好的山藥和蘋果取出，放入攪拌機中攪打作用泥。

5、畢竟盛入碗中即可。