你懷孕后有遇到這樣的問(wèn)題嗎？孕期總是便秘，又不敢吃藥，有時(shí)候好了沒(méi)幾天又開(kāi)端了，便秘一向反反復(fù)復(fù)，這是為什么呢？該怎么辦呢？
一、為什么便秘？
1、適量運(yùn)動(dòng)，散步、做孕期瑜伽、普拉提，根據(jù)自己的個(gè)人狀況，聽(tīng)取醫(yī)生的主張，來(lái)選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方法，來(lái)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，添加身體的推陳出新的動(dòng)力。然后協(xié)助排便，處理便秘的問(wèn)題。
2、食療。留意飲食調(diào)配要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的瓜果蔬菜，吃一些膳食纖維豐厚的五谷雜糧，來(lái)協(xié)助消化，然后處理便秘的問(wèn)題。
3、多喝水。添加水分的攝入，及時(shí)彌補(bǔ)水分，避免大便干結(jié)，導(dǎo)致的便秘。
關(guān)于處理孕期便秘，你還有那些小妙招呢？你有孕期便秘問(wèn)題嗎？以上的幾點(diǎn)處理方法您都記住了嗎？
