全部媽媽都聽說過一孕傻三年，以及產(chǎn)后媽媽的大腦是金魚腦，只需7秒鐘的回想。這些種種其實都是女性產(chǎn)后氣血兩虧的體質(zhì)形成的。
一、女性產(chǎn)后為什么會氣血兩虧
1、懷孕的時分，胎兒的發(fā)育所需的養(yǎng)分都是從媽媽的血液中獲取的，導(dǎo)致媽媽缺血。最明顯的變現(xiàn)就是懷孕期間面部長斑。
2、臨產(chǎn)時，又會許多出血。缺血必定體虛。體虛就又會沒有滿足的體力打掃體內(nèi)惡露，誘發(fā)各種產(chǎn)后月子病。
3、母乳喂養(yǎng)也是女性氣血兩虧的主要因素。母乳喂養(yǎng)是媽媽通過乳汁把養(yǎng)分輸送給寶寶，導(dǎo)致媽媽體內(nèi)養(yǎng)分和血液匱乏，缺血氣虧導(dǎo)致媽媽呈現(xiàn)乏力、失眠、健忘、等癥狀。
二、3款不得不吃的補氣血月子餐
1、當(dāng)歸鯽魚湯
資料：當(dāng)歸10克，鯽魚1條，鹽、蔥花各適量。
做法：
（1）鯽魚去魚鱗和內(nèi)臟，用鹽腌10分鐘。
（2）用清水把當(dāng)歸洗凈，整個放進(jìn)熱水中浸泡半小時，然后取出切片，浸泡取湯。
（3）將鯽魚與當(dāng)歸一起放入鍋內(nèi)，參與泡過當(dāng)歸的水，燉煮至熟，出鍋前參與蔥花即可。
養(yǎng)分成效：當(dāng)歸可益氣養(yǎng)血，鯽魚可補血、排惡露、通血脈，非常適合貧血的新媽媽食用。
2、薏米紅棗百合湯
資料：薏米100克，鮮百合20克，紅棗10個。
做法：
（1）將薏米淘洗潔凈，放入清水中浸泡4小時；鮮百合洗凈，掰成片；紅棗洗凈，備用。
（2）將泡好的薏米和清水一起放入鍋內(nèi)，用大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮1小時。
（3）把鮮百合和紅棗放入鍋內(nèi)，繼續(xù)煮30分鐘即可。
養(yǎng)分成效：薏米有清利濕熱，利小便的成效。百合有冷靜和催眠的作用。紅棗則是天然的補血上品。
3、生地益母草粥
資料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各20克，大米60克。
做法：
（1）大米淘洗潔凈，浸泡2小時，煮成粥。
（2）待粥熟時，參與上述諸藥汁，熬煮剎那即可。
養(yǎng)分成效：生地益母草粥滋陰、消瘀、解渴除煩，適用于功能性子宮出血，產(chǎn)后血暈，惡露不凈，瘀血腹痛等癥狀。
