生完寶寶的媽媽們，不知道，你有沒有以下的情況發(fā)生？
@萌萌達生完孩子后，滿心歡喜的想和寶寶多接近，怎樣辦一抱起孩子就手腕疼！
@茵
剛生完寶寶坐月子中，手指頭腫的不像姿勢，怎樣回事？我也沒聽說過誰坐個月子手指頭會腫??？
@天空之城
生完孩子有一年多了，可是不知道從什么時分開端，手腕開端疼，現(xiàn)在感覺做家務(wù)時拿東西很吃力...
@SUMMY
我生完剛3個月，雙手麻木真是拿東西都吃力，這便是傳說中的媽咪手嗎？
@Lina
我生寶寶之后每天早上起床手指都有脹感，抓拳頭崩緊崩緊的，怎樣回事？
若是有以上的情況，那就要留心了，你或許是得了“腱鞘炎”。
說起腱鞘炎（也叫媽媽手，望文生義，媽媽們患的幾率是恰當(dāng)?shù)母撸?，那是連明星都不可防止的“網(wǎng)紅病”，我記住熊黛林早年還因此而上了熱搜。
什么是腱鞘炎？為什么會得上腱鞘炎？
醫(yī)學(xué)專業(yè)版說明（可忽略不看版）：腱鞘便是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是維護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內(nèi)有腱鞘滑液。內(nèi)層與肌腱緊密相貼，外層襯于腱纖維鞘里面，一起與骨面結(jié)合，具有固定、維護和潤滑肌腱，使其免受沖突或壓榨的效果。肌腱長期在此過度沖突，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的危害性炎癥，引起腫脹，稱為腱鞘炎。
群眾普通話說明（必看版）：大拇指和手腕處的痛苦（也有或許每個手指都呈現(xiàn)關(guān)節(jié)痛），首要是因為女人常常運用大拇指和腕關(guān)節(jié)，以及用力不妥，使肌腱與腱鞘不斷發(fā)生磨擦、勞損、壓力添加，能夠?qū)е玛P(guān)節(jié)痛苦的發(fā)生，確診為腱鞘炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
像產(chǎn)后媽媽長期抱孩子、給孩子喂奶、洗澡等，動作重復(fù)且單一，手腕長期勞作得不到歇息，就簡略得媽媽手，若此刻抱娃的姿勢不對，導(dǎo)致手腕用力不妥，更是乘人之危。還有深重瑣碎的家務(wù)活，也簡略使手腕發(fā)生磨損。
有腱鞘炎的媽媽們一定要注重，若放任不管，嚴峻的時分甚至無法用力擰毛巾，也無法刷牙。
“媽媽手”怎樣辦？
媽媽們怎樣供認自己有沒有“媽媽手”？抓住大拇指，腕部向大拇指指向偏斜彎曲，如下圖：
若感覺手腕大拇指根部呈現(xiàn)腫脹、發(fā)熱、痛苦，便是患上了腱鞘炎。
此刻能夠做的是：
1、充分歇息，防止過度運用，特別防止引起痛苦的動作和活動；
2、冰敷——痛苦急性期每4-6小時一次，每次15分鐘，應(yīng)運用毛巾間隔冰塊和皮膚，防止凍傷；
3、在痛苦緩解后，進行一些關(guān)節(jié)伸展性的康復(fù)運動；
4、若沒有緩解或病情嚴峻的，要匆促去醫(yī)院就醫(yī)，能夠讓醫(yī)師開些非甾體類抗炎藥，也能夠在醫(yī)師的主張下做超聲波醫(yī)治、電療等。
除了橈骨莖突炎（媽媽手）還有一些寶媽各種手疼：大拇指翻開痛旋轉(zhuǎn)痛，大拇指握拳痛握不住，小指到中指發(fā)麻痛苦，手指關(guān)節(jié)腫脹、握拳、痛苦…… 在醫(yī)院均可得到有用醫(yī)治。
往常需求留心些什么？
①首先要做的，便是削減該部位的活動，讓手腕歇息至少3周時間；
②糾正抱孩子的姿勢；把孩子的首要重心放在前臂，手腕只是起到悄然扶擋的效果，最好是兩端手臂替換抱小孩。其他，任何一個姿勢不要堅持時間過長，要常常轉(zhuǎn)化姿勢；
③留心多用熱水，少用涼水，防止酷寒影響；
④在日常家務(wù)中留心防止重復(fù)搓洗、擰等動作過多過度；
⑤運用東西時，勿將壓力集中于手腕基部。盡量運用手肘及肩膀；
⑥刺痛開端時，能夠旋轉(zhuǎn)手腕約2分鐘；
⑦悄然握起拳頭，然后翻開，將手指伸直，如此重復(fù)操練；
⑧歇息時抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕；
⑨睡覺時，堅持手臂接近身體，且手腕不彎曲，防止使手臂垂于床沿。
