一、出院前提前準(zhǔn)備好媽媽和嬰兒所需要的物品。

1. 新生兒出院時(shí)所需物品。

（1） 新生兒出院時(shí)所穿衣物：春秋天可給新生兒穿一套羊絨連體衣并用一套薄包被包好；夏天可不穿外衣，穿內(nèi)衣和肚兜即可，但要用稍薄的包被包好；冬天可穿一套連體棉衣，并用稍厚的包被包好。

（2） 帽子一套：冬季準(zhǔn)備稍厚的帽子，夏秋準(zhǔn)備一頂薄帽子即可。

（1） 四方形包被一條：冬天可用棉被，春秋可用絨毯即可，夏天可用一條絲巾包裹

（2） 是紗巾一條，以防外出時(shí)吹風(fēng)

（3） 尿布，尿不濕若干，裝換下的濕尿褲和垃圾的塑料袋若干

（4） 嬰兒奶瓶，奶嘴一套，以防新生兒路上喝奶。

一般來(lái)說(shuō)，新生兒出院當(dāng)天在醫(yī)院已洗過(guò)澡了，尿布在出院前都已經(jīng)重新更換，但若嬰兒中間又解便了或顯得煩躁不安，哭鬧，護(hù)理師可隨時(shí)查看。一些帶有尿濕顯示的尿布和紙尿褲很方便觀察嬰兒的排便情況。

1. 產(chǎn)婦物品的物品準(zhǔn)備工作

（1） 產(chǎn)婦出院時(shí)所穿衣物：春秋季節(jié)可穿一件前開胸帶帽子的長(zhǎng)外套，穿棉襪，軟布鞋；夏季可穿長(zhǎng)袖的棉，麻，絲等天然材質(zhì)的衣服，棉質(zhì)衣褲方便吸汗，麻類，絲類衣服比較涼爽；冬季需要穿保暖的棉衣，外面穿一件保暖外套或大衣。

（2） 紗巾或者帽子：以防外出時(shí)吹風(fēng)。帽子要選擇能遮住額頭和耳朵的款式，或選一條大披肩。

出院時(shí)，還要注意新生兒的抱法，抱法可基本分為用手托和腕抱兩種。

二、產(chǎn)褥期環(huán)境的要求

1. 房間要求干凈整潔、床、被子保持清潔干燥。

2. 保持室內(nèi)空氣流暢，但避免風(fēng)向?qū)α鳌?/span>

3.適宜的溫度與濕度，冬季溫度在22℃-28℃，濕度為 45%--60%，夏季溫度在23℃-28℃，濕度 30%-60%，盡量避免室溫和濕度過(guò)高或過(guò)低。

4.母嬰臥室應(yīng)適當(dāng)保持安靜，保證產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量

三、產(chǎn)婦個(gè)人衛(wèi)生

1. 經(jīng)常洗澡

一般來(lái)說(shuō)，如果分娩順利，又無(wú)剖腹產(chǎn)，發(fā)熱或其他疾病，產(chǎn)婦于產(chǎn)后2~3 天即可洗澡。如果產(chǎn)后過(guò)于虛弱或發(fā)熱，腹部和外陰傷口未愈合，

可由家人協(xié)助用溫水擦身，不要淋浴。

產(chǎn)婦最好采用淋浴的方式洗澡，不要坐浴，以免污水進(jìn)入陰道引起感染。如果要坐浴，最好在5000 毫升的溫水中加入1 克高錳酸鉀以達(dá)到殺菌作用。

無(wú)論洗澡或擦身，室溫都應(yīng)適宜。夏季一般室溫即可，冬季以26℃

~28℃為宜。水溫也要合適，夏季水溫略高于體溫即可，冬季稍高些，一般在42℃左右，每次洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)一般 5~10 分鐘即可，浴后要迅速擦干穿好衣服，以免受涼。

在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦也應(yīng)經(jīng)常洗頭，梳頭，這不僅能去除頭發(fā)中的灰塵污垢，讓頭發(fā)保持清潔衛(wèi)生才能刺激頭皮，促進(jìn)局部皮膚的血液循環(huán)，提神醒腦，滿足頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，洗頭時(shí)，水溫要適宜，不要過(guò)涼，37

℃左右為宜，可用指腹輕輕按揉頭皮。洗好后立即將頭發(fā)擦干，并用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免著涼，引起頭痛。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦產(chǎn)后頭發(fā)比較油，也容易掉頭發(fā)，所以不要使用太刺激的洗發(fā)用品。

1. 早晚刷牙

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期，需要進(jìn)食大量糖類，高蛋白質(zhì)食物等，容易損傷牙齒，引起口臭，口腔潰瘍等。刷牙能清除口腔的腐物，酸物等，從而保護(hù)牙齒，保持口腔健康。

除了每天早晚用溫水刷牙外，產(chǎn)婦還要做到飯后漱口。另外還可用具有清潔，消毒作用的含漱劑在漱口或刷牙后含漱，每次15 分鐘左右，含1~2 分鐘，每日3~5 次。含漱后15~30 分鐘內(nèi)不要在漱口或飲食，以便藥液能充分發(fā)揮清潔殺菌的作用。

2. 經(jīng)常換洗衣服

分娩后，產(chǎn)婦的皮膚排泄功能旺盛，在睡眠和初醒時(shí)更多，汗液會(huì)經(jīng)常浸濕衣服，被褥。再加上乳房淌奶，惡露排出等，容易污染內(nèi)褲，被褥，所以產(chǎn)婦坐月子期間要經(jīng)常洗換衣服。

產(chǎn)后的一周內(nèi)，產(chǎn)婦的內(nèi)衣，內(nèi)褲等要天天更換，一周以后要勤換洗。被罩，床單也要勤換洗，保持清潔，干燥。換下來(lái)的衣物要注意，洗凈汗漬，血漬，奶漬等。乳汁留在衣物上時(shí)間久了，會(huì)變成酸性物質(zhì)，損害織物纖維，所以產(chǎn)婦的內(nèi)衣褲最好選用吸水性強(qiáng)的棉制品，且要寬松柔軟易于散熱。

需要注意的是，更換衣物要避免著涼感冒，但也不要因害怕感冒而不換衣服，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期和其他時(shí)間一樣，要養(yǎng)成清潔衛(wèi)生的好習(xí)慣。

四、保證產(chǎn)婦科學(xué)的睡眠

在產(chǎn)褥期，無(wú)論是健康的產(chǎn)婦還是身體狀況不佳的產(chǎn)婦，足夠的休息和睡眠都非常重要，可以促進(jìn)身體組織的修復(fù)，增強(qiáng)體力，對(duì)治療和控制病情的發(fā)展很好處。

產(chǎn)褥期產(chǎn)婦既要照顧嬰兒，還要照顧自己，容易造成睡眠不足，休息不夠，影響精神和體力恢復(fù)。如果過(guò)早負(fù)重或勞累過(guò)度，還會(huì)引起腰背和關(guān)節(jié)酸痛，甚至引起子宮脫垂，陰道壁膨出等終身疾病，因此，產(chǎn)婦要?jiǎng)?/span>逸結(jié)合，每晚要保持8~9 小時(shí)的睡眠，白天最好午睡1 小時(shí)，以幫助體力盡快恢復(fù)。但也不宜睡得過(guò)多，否則身體新陳代謝降低，糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)以脂肪的形式在體內(nèi)聚積，造成肥胖。

同時(shí)，產(chǎn)婦睡前還要保持情緒穩(wěn)定，即要保持平和，切忌憂慮，惱怒。因?yàn)榕瓌t氣血上涌，情緒激動(dòng)，煩躁不安，難以入睡。不僅惱怒會(huì)導(dǎo)致人入睡困難，任何情緒的過(guò)激變化都容易引起產(chǎn)婦氣血失調(diào)，出現(xiàn)失眠。因此，產(chǎn)婦睡前一定要保持情緒穩(wěn)定，以便安然入睡。

有些產(chǎn)婦因?yàn)檎疹檵雰憾鴷円诡嵉?，或其它原因，容易造成失眠。?/span>防止失眠，首先，要保持定時(shí)，定量的睡眠，白天小睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)或過(guò)晚。其次，睡前可用溫水洗澡，然后做做按摩，或用柔軟的體操來(lái)幫助肌肉放松。最后，臥室要保持安靜，清潔，空氣清新，布置舒適的寢具。