北京月嫂公司維佳的月子服務產品不同于現有市場上一般家政、月嫂、月子中心等，因為月子服務它針對的不僅僅是坐月子這一個時間段，而是從媽媽的孕期到月子期再到產后恢復的全過程的服務，滿足客戶全部需求。下面就針對準媽媽說說在懷孕初期孕期指南懷孕初期哪些能吃哪些不能吃，一定要知道。

孕婦可以合理飲食的：

1.小米和玉米：每100克小米和玉米蛋白質、脂肪、鈣、胡蘿卜素.維生素b1、維生素B2的含量，均是大米、面粉所不及的，營養(yǎng)學家研究標明小米和玉米是健腦補腦的有益主食。

2.水果的選擇：多吃水果對大腦發(fā)育有很大的好處，胎兒在生長發(fā)育的過程中，細胞不斷生長和分裂，需要大量的熱量和蛋白質，但合成細胞的每一步驟，都需要大量天然的有機化合物促成，這種具有催化作用的特殊物質就是維生素。雖然維生素大量存在于肉、糧食和蔬菜中，但大部分在去皮、精磨、烹調的過程中被毀掉了。但水果則可以清洗后生吃，避免了維生素加熱而大部分損失的現實。多食用水果體內是不會缺乏維生素的，如柑橘、蘋果、梨、葡萄、西瓜、楊梅、菠蘿、柚子……

3.核桃：核桃的營養(yǎng)豐富，其中脂肪約占20%～50%，糖占10%左右。據測定，一斤核桃仁相當于5斤雞蛋或9斤牛奶的營養(yǎng)價值。特別是對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等成分含量較高。如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養(yǎng)和對胎兒的發(fā)育，均有很大的好處。

4.芝麻：特別是黑芝麻，"可通腸胃、疏血脈、潤肌肉"?！侗静菥V目》中說它具有"補氣、補筋、健腦"的效果。黑芝麻還有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有優(yōu)質的蛋白質和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸均為構成腦神經的主要成分，必須隨時進行補充。芝麻的食用方法較多，炒熟后碾磨，加入鹽食用，還可拌在涼菜里，芝麻醬拌涼菜，經常食用，具有補血、養(yǎng)發(fā)、潤腸、生津等功能。

5.鵪鶉：鵪鶉的藥用價值很顯著，據《食療本草》記載："食用這種食物可以使人變得聰明。

6.海產品：可為人體提供易被吸收利用的鈣、碘、鐵等無機鹽和微量元素，對于大腦的生長、發(fā)育、健康及防治神經衰弱癥，有著極高的效用。紫菜可以燒制各種配料的湯，海帶則可以烘、炒、煮，以及與各種肉食、蔬菜同時烹調，味道鮮美。

孕婦禁忌的食品：

1.孕婦忌食人造食品：如點心、罐頭、方便面等。主要因其在生產、加工、貯藏中有意識地加入多種人工合成或天然的色素、香精、防腐劑等。動物實驗證明可患膀胱癌，細胞染色體異常，胎盤生長障礙。

2.孕婦忌貪吃冷飲：有的婦女懷孕后由于內熱喜好吃冷飲，這對健康不利。孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激非常敏感。多吃冷飲能使腸胃血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能減低。3.從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并有水腫，如果大量含食冷飲，充血的血管突然收縮，血流減少，可致局部抵抗力減低。

4.孕婦忌多食刺激性的食物：刺激性食物主要指蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調味料和蔬菜。是因為，這些辛辣食物會隨母體的血液循環(huán)進入胎兒體內，給胎心不良刺激。會使孕婦口干、生目瘡、心煩氣躁，不利于胎心的正常發(fā)育。

5.孕婦忌吃油條：油條在制作時，需要加入一定量的明礬，而明礬正是一種含有鋁的無機物。炸油條時，每500克面粉就要用15克明礬，也就是說，如果孕婦每天吃2根油條，就等于吃了3克明礬，這樣積蓄，其攝入的鋁量就相當驚人，這些明礬中含有的鋁通過胎盤侵入胎兒的大腦，增加癡呆發(fā)生機率。

北京月嫂公司維佳孕婦如果不吃飯或者不按時吃，會導致孕婦貧血，影響胎兒的正常發(fā)育。在懷孕初期胎兒是比較脆弱的，前三個月是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發(fā)育，前三個月一般為保胎期，這個時期合理正確飲食是很重要的，為了寶寶，飲食上可不能馬虎哦。

愿各位準媽媽都能順利迎接寶寶的到來。