很多寶媽在哺乳期會遇到奶水缺乏的狀況，但是寶媽也不想給寶寶斷奶，畢竟母乳寶寶多吃有利安康生長，而且相比奶粉，母乳喂寶寶也更劃算。

但是奶水缺乏，寶寶吃不飽，寶媽也會很焦急。那么怎樣能改善奶水缺乏的狀況呢？寶媽能夠試試這幾招。

01按需哺乳寶寶

哺乳期，許多寶媽擔(dān)憂寶寶沒吃飽，因而只需寶寶愿意，就讓他不時吃，但是寶寶吃飽后，吸吮的次數(shù)會減少，漸漸的會養(yǎng)成含著乳頭玩的習(xí)氣，養(yǎng)成依賴乳房的壞習(xí)氣。

另外寶寶有效的吸吮才干促進乳汁分泌，而長時間的無效吸吮，會加重乳頭破損，增加乳腺疾病的幾率，因而，按需喂養(yǎng)才更有利乳汁分泌。

寶媽在哺乳期最擔(dān)憂乳房下垂問題，防止乳房下垂，寶媽能夠有防下垂的哺乳文胸。這種文胸采用無縫平面設(shè)計，能夠依據(jù)乳房變化，調(diào)理罩杯大小，靠攏效果十分好。

02及時排空乳房

寶寶吃完奶后，乳房內(nèi)還有乳汁，有些寶媽就想攢奶留給寶寶下次吃，其實這種做法不利于乳房分泌乳汁。

當(dāng)乳房內(nèi)的乳汁排空后，寶媽大腦感應(yīng)后會產(chǎn)生大量的催奶激素，輔佐乳房產(chǎn)奶。假定寶媽攢奶，大腦承受不到信號就不會持續(xù)產(chǎn)奶，乳房乳汁分泌也會變少。

03多吃催奶食物

日常生活中有許多的食物都有產(chǎn)奶的作用，當(dāng)寶媽奶水缺乏時，能夠多吃相似鯽魚、蹄筋湯類的食物。這些食物有很好的催奶作用，寶媽多吃十分好。另外還能夠多吃水果與蔬菜，這些食物能補充身體營養(yǎng)，增加奶質(zhì)。

04堅持好意情

產(chǎn)后寶媽會因各種緣由招致心情變化大，當(dāng)寶媽心情不好時，也會影響乳汁分泌，從而影響乳汁的分泌量。因而，寶媽一定要堅持好意情，當(dāng)發(fā)現(xiàn)本人心情變差時，為了寶寶也要及時調(diào)整好意態(tài)。

寶媽奶水缺乏的緣由有多種，此時寶媽一定要查清緣由，有的放矢，對催奶的作用會更好。

另外提示寶媽，乳汁分泌缺乏時，不要焦急給寶寶喂奶粉，假定寶寶吃的奶粉過多，很有可能招致喂養(yǎng)母乳失敗，而奶粉的營養(yǎng)，不時不能與母乳相提并論。