對(duì)女人來(lái)說(shuō)，乳房是非常重要的一個(gè)部位。在平常的時(shí)分，女性也是要好好的去呵護(hù)自己的乳房的。

乳房一旦呈現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)招致各種各樣的疾病發(fā)作，致使還可能會(huì)惹起乳腺癌。女人患有乳腺癌，將面臨被割掉乳房的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重降低女人的魅力。

所以，女性朋友們也特別關(guān)注乳腺的安康，避免乳腺增生，乳腺癌等一系列的疾病呈現(xiàn)。

乳腺的自然“清潔工”，女人每天吃，幫你疏浚乳腺，遠(yuǎn)離增生！

1、山楂

山楂含有大量的微量元素與維生素C，維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑止硝化反響，防止乳腺癌發(fā)作。

山楂有開(kāi)胃消食的作用，大家都知道飯后喝點(diǎn)山楂能輔佐消化，但是山楂也是很好的通乳腺食品。

2、紅薯

我們都知道，吃多了紅薯的話就會(huì)使得腹部脹氣，也會(huì)排出一些氣體出來(lái)。但是正由于如此。

它可以促進(jìn)腸胃的爬動(dòng)性，而且可以有效的穩(wěn)定女性體內(nèi)雌激素的水平，這樣就可以有效防止雌激素增加而構(gòu)成的乳腺增生的情況。

3、葛根

葛根含有的異黃酮和葛根素等，可以有效的調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，使激素水平恢復(fù)平衡，乳腺不再遭到過(guò)多的刺激。它還能改善乳腺的血液微循環(huán)，預(yù)防乳腺癌的呈現(xiàn)。

4、蘆蒿

蘆蒿有利濕清熱，含有豐厚的微量元素，對(duì)預(yù)防乳腺疾病有一定的作用，是一種無(wú)污染的綠色食品，藜蒿氣息辛香怪誕，可以刺激人的食欲，增強(qiáng)胃腸爬動(dòng)，輔佐食物消化。

5、雞肝

雞肝不只營(yíng)養(yǎng)豐厚，而且富含豐厚的維生素、血紅素和鐵、鋅等微量元素。

女人經(jīng)常食用不只可以補(bǔ)血，還有利于人體合成雌激素和黃體酮，對(duì)子宮內(nèi)膜具有維護(hù)作用，還能促進(jìn)乳腺的安康。

6、魚(yú)類

魚(yú)肉中有著豐厚的不飽和脂肪酸，可以很好的預(yù)防心腦血管疾病。經(jīng)常食用魚(yú)肉，關(guān)于預(yù)防乳腺增生是非常有效的，可以很好地通乳散結(jié)。