閱歷過(guò)上吐下瀉的急性胃炎，對(duì) “吃飯、積食” 這些事，有了更深的了解。
有不少寶媽開(kāi)端訊問(wèn)關(guān)于孩子 “積食” 的問(wèn)題?！狈e食“固然是一個(gè)老生常談的話題，但是很多媽媽對(duì)此仍然是博古通今。今天，就從里到外給媽媽
們好好說(shuō)說(shuō) “積食那些事兒” 。
一、孩子為什么會(huì)積食？
積食，望文生義，就是吃的東西過(guò)多，消化不了，從而囤積在胃里，構(gòu)成脾胃虛弱。很多媽媽或家中晚輩，總想讓孩子多吃點(diǎn)，長(zhǎng)的高高壯壯的，因此，無(wú)意之中就會(huì)給孩子吃多了。我們給孩子喂飯，最重要的就是不能以大人的角度，去判別孩子吃的夠不夠。
由于孩子和大人的胃容量差異是很大的，胃容量的大小跟孩子年齡有著密切關(guān)系。孩子出生的第一天胃容量非常小，慢慢地逐漸增大，細(xì)致看下面這張圖。
這是孩子出生后胃容量的一個(gè)發(fā)育變化圖，經(jīng)過(guò)圖片能清楚地知道孩子每個(gè)階段的胃容量。
二、孩子吃幾適合呢？
孩子的進(jìn)食量有標(biāo)準(zhǔn)，假設(shè)發(fā)育正常，一周歲內(nèi)孩子的飲食量，可以參照下面表格。
說(shuō)明：每個(gè)孩子都存在個(gè)體差異，故表格數(shù)據(jù)只做參考，細(xì)致需依照孩子自身情況來(lái)定！
一歲以上的孩子，固體食物吃得多，奶量也應(yīng)隨之減少，每天500ml即可。
當(dāng)孩子說(shuō) “吃飽了” 的時(shí)分，我們就要思索是不是不該繼續(xù)喂食了。同時(shí)，吃飯過(guò)程中，和孩子多交流，也可以輔佐判別孩子有沒(méi)有吃飽。
除了吃得過(guò)多，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少也會(huì)招致孩子積食，特別是在冬天。
三、積食有哪些表現(xiàn)？
積食的表現(xiàn)有很多種，這里羅列了三個(gè)最常見(jiàn)的，當(dāng)孩子有這些行為的時(shí)分，媽媽們也可以優(yōu)先思索是不是積食了。
①厭食
厭食是積食最明顯的病癥之一。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子含住一口飯，久久不愿吞下或者吃一頓飯要比平常耗時(shí)更久，那么他很有可能就是積食了。
②睡眠有問(wèn)題
中醫(yī)有句話叫：胃不和則臥不安。因此，當(dāng)孩子呈現(xiàn)入睡困難，或者夜間睡覺(jué)不安寧，以致出汗嚴(yán)重的情況時(shí)，我們也可以思索孩子能否是積食。
③舌苔厚白
孩子能否積食，可以從口腔看出來(lái)。看口腔，主要看 “舌苔” 和 “口吻” 能否異常。假設(shè)孩子舌苔白、厚或者黃、厚，但是嘴唇很紅，那么孩子很大約率是積食。另外，媽媽們還可以聞一下孩子口吻，假設(shè)口吻有明顯的酸腐味，那么就標(biāo)明孩子吃得過(guò)多，曾經(jīng)消化不良了。
四、呈現(xiàn)積食怎樣辦？
? 飲食調(diào)理
既然孩子是由于吃多不消化招致的積食，那我們自然也可以用食療去緩解病癥。建議可以給孩子吃些油膩、促消化的粥或米糊，比如：
1、胡蘿卜粥
胡蘿卜屬于堿性食物，可以促進(jìn)腸道廢物的排泄。并且，它的維生素含量很高，可以緩解積食，輔佐消化。
2、玉米糊
玉米含有豐厚的鎂元素，可以增加腸道爬動(dòng)，促進(jìn)糞便排泄。除此之外，它的亞油酸（“血管清道夫”）、礦物質(zhì)含量也高，孩子經(jīng)常食用也有好處。
3、山楂粥
山楂是健胃消食的好物，當(dāng)孩子積食時(shí)，可以將山楂切成小塊，和粳米一同放入鍋中熬煮，最后參與冰糖，讓孩子空腹時(shí)食用，有健脾消食、消積導(dǎo)滯的作用。
但是山楂酸性過(guò)大，一次三四個(gè)山楂即可，多了也對(duì)孩子脾胃不好。
4、針對(duì)不同年齡寶寶
0~1歲以母乳或配方奶粉為主要食物的嬰兒：按需喂養(yǎng)，輔食添加也留意適宜寶寶月齡的性狀。
1~2歲曾經(jīng)有自主進(jìn)食認(rèn)識(shí)的寶寶：控制寶寶進(jìn)食的種類，服從多樣性準(zhǔn)繩，不要因孩子的飲食喜好而給予大量單一的食物。
2歲以上的孩子：養(yǎng)成安康良好的飲食習(xí)氣，不暴飲暴食，服從膳食寶塔的膳食建議科學(xué)飲食。天氣好的時(shí)分多中止戶外運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)抵御力哦！
另外，特別要留意：
①不要吃太多、太快；
②少吃高糖、油膩、辛辣、滋味比較刺激的食物，比如糕點(diǎn)、冰淇淋、糖果、較肥的肉、油炸食品、辣椒等；
③多給寶寶提供膳食纖維豐厚的食物，比如粗糧、果蔬類；
④不要給寶寶穿過(guò)緊的衣物，特別是吃飯時(shí)；
⑤吃完?yáng)|西后，不要讓寶寶過(guò)早躺著或運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示：一旦功用性消化不良的病癥明顯，還是建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子看專業(yè)醫(yī)生，按照醫(yī)囑用藥。
? 藥物選擇
假設(shè)寶寶曾經(jīng)呈現(xiàn)消化不良，也可以恰當(dāng)用藥緩解病癥。
1、葡萄糖酸鋅
適宜消化功用不好招致的大便有糊狀或略稀水樣便的寶寶。
2、胃蛋白酶、乳酶生
適宜吃了過(guò)多油膩、脂肪含量較多的食物，招致消化不良的寶寶。假設(shè)寶寶消化才干較差，也可以用右手三指，在寶寶肚臍周圍腹部順時(shí)針中止輕柔、有規(guī)律的撫觸，可以促進(jìn)寶寶腸爬動(dòng)、排氣，減輕不適。
關(guān)于容易消化不良的寶寶，家長(zhǎng)還是要正常的給寶寶吃各種安康的、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，谷物、奶、肉、魚(yú)、蛋、果蔬都應(yīng)該吃，只是可以做的更細(xì)膩、更好消化一些。
