話不多說了，送你12款通乳下奶的月子餐！記得收藏咯~

一、益母草紅棗瘦肉湯

材料：紅棗6枚，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽1/2小匙。

做法：

1、瘦肉洗凈、切塊，紅棗去核、洗凈；

2、益母草用水洗凈；

3、將益母草、紅棗、瘦肉放入堡內(nèi)煮滾后，再改用小火煮2小時，下鹽調(diào)味，即可飲用。

二、萵筍炒山藥

材料：萵筍100克，山藥50克，青椒50克，蔥姜鹽各少量

做法：

1、山藥洗凈，切片，放清水中浸泡；萵筍、青椒、蔥、姜分別擇洗干凈，切片；

2、鍋內(nèi)加清水，水沸后將山藥片放入焯水，撈出瀝干水分；

3、炒鍋放少許油，先爆香蔥姜片，然后將山藥片、萵筍片、青椒片，一起倒入鍋中；

4、加鹽翻炒2分鐘裝盤即可。

三、豆腐酒釀湯

材料：豆腐250克，紅糖，酒釀各50克。

做法：

1、將豆腐切小骨牌塊；

2、鍋置火上，加適量清水煮沸；

3、將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內(nèi)，用中小火煮15～20分鐘即可食用。

四、蓮子豬肚湯

材料：豬肚300克、蓮子100克、料酒適量、生姜薄片2片、鹽、蔥末適量。

做法：

1、豬肚洗凈，開水氽熟，切成兩指寬的小段；

2、將豬肚、蓮子、生姜薄片入鍋，加入清水；

3、湯沸后，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續(xù)燜煮；

4、1個小時左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽，撒上蔥花就可出鍋。

五、番茄玉米豬肝湯

材料：番茄100克，甜玉米100克，豬肝50克，姜3片，鹽少量

做法：

1、番茄和姜洗凈后切片，甜玉米切段，豬肝洗凈后切片；

2、砂鍋中放清水，放入玉米段和姜片，煲10分鐘；

3、再將番茄放入鍋中一起煲10分鐘，放入豬肝，撇去浮沫，調(diào)味即可。

六、海帶蘿卜湯

材料：胡蘿卜100克，海帶50克

做法：

1、將胡蘿卜洗凈，去皮，切片；海帶洗凈，切細絲待用；

2、鍋置火上，倒入適量清湯，放入蘿卜片、海帶絲，燒至蘿卜、海帶入味，出鍋前加鹽調(diào)味即可。

七、豬肉蓮藕湯

材料：藕節(jié)30克，蓮子15克，黃芪30克，豬瘦肉100克，山藥30克，黨參30克。

做法：

1、豬肉洗凈，切小塊；

2、將藕節(jié)、蓮子、黃芪、山藥、黨參洗凈，同豬瘦肉一起入鍋煎煮，煎至瘦肉熟爛，即可飲湯吃肉。

八、金邊白菜

材料：白菜200克、蔥末、鹽、醬油、白糖、淀粉、植物油各適量

做法：

1、將白菜洗干凈，切片；

2、鍋內(nèi)倒油燒熱，放入蔥末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口處略黃，調(diào)入醋、鹽、醬油、白糖調(diào)味，水淀粉勾芡即可。

九、絲瓜炒雞蛋

材料：雞蛋1個約60克，絲瓜150克

做法：

1、雞蛋在碗中打撒，加鹽攪勻；

2、將絲瓜去皮切片或切丁,焯水后,瀝水備用；

3、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用；

4、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入絲瓜炒熟，加入已熟雞蛋同炒，后按個人口味加入鹽，蔥花翻炒小會即可起鍋食用。

十、益母草煮雞蛋

材料：益母草30克，雞蛋2個

做法：

1、將益母草擇去雜質(zhì)，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水，備用；

2、把雞蛋放入水中，逐一清洗干凈；

3、將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮20分鐘；

4、雞蛋熟后，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。

十一、黑芝麻糯米粥

材料：糯米200克，黑芝麻60克，紅棗3顆，紅糖適量。

做法：

1、黑芝麻去除雜質(zhì)洗凈瀝干后放入鍋內(nèi)炒熟，壓成碎末；

2、糯米洗凈，加適量清水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火熬至米爛粥稠；

3、再加入黑芝麻末、紅棗，待粥微滾加入紅糖即成。