生完寶寶以后，寶媽面臨兩大挑戰(zhàn)，一是坐月子讓身心恢復，二是給寶寶喂奶。但不管是坐月子還是喂奶，總會有“過來人”，比如家里的老人，會給寶媽提一些建議。

雖然有些建議是錯誤的，但老人畢竟也是出于關(guān)心，寶媽自己一定要了解和學習坐月子知識，分清楚哪些是正確的，可以照做的，哪些是過時的，不能照做的，否則吃虧的就是寶媽自己了。

其實，有些過時的坐月子思想，不適合現(xiàn)在的寶媽，時代在進步，觀念也在更新。以前條件不好，一些老舊的坐月子方式的確能規(guī)避一些產(chǎn)后健康問題，但現(xiàn)在條件好了，老舊的方式反而容易導致產(chǎn)后健康問題。

這些常見的“老人言”，咱們要一一解析清楚，讓寶媽坐月子坐得明明白白的。

月子里不能沾水、開窗、開風扇

以前條件艱苦，衛(wèi)生條件也差，老一輩人都知道寶媽產(chǎn)后很容易得“產(chǎn)后風”，寶媽會發(fā)高燒和感覺到冷，并表現(xiàn)出打寒顫、肌肉收縮的“著涼”的樣子。

在古代，“產(chǎn)后風”是十分常見的產(chǎn)后疾病，古人認為“產(chǎn)后風”是著涼引起的，從而衍生出許多月子禁忌：產(chǎn)后不能沾水，不能洗頭洗澡，不能刷牙，不能吹風，不能吃涼性的食物……

大夏天的，還會讓寶媽穿很多衣服，蓋很厚的被子來“捂月子”，有不少寶媽中暑身亡了

但實際上，這讓人聞之色變的“產(chǎn)后風”，說白了就是細菌感染，因為醫(yī)療條件落后，接生后無法對寶媽進行全面消毒，從而引起破傷風，看起來像是著涼，實際上是傷口感染。

只不過，涼水的確是不能碰的，產(chǎn)后寶媽的筋骨和關(guān)節(jié)都打開了，接觸涼水很容易引起關(guān)節(jié)和筋骨的不正常收縮，中醫(yī)講就是“風寒入體”，會讓寶媽落下產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛的病根。

因此，寶媽洗澡、洗頭和刷牙都是可以的，用合適的溫水就可以了。順產(chǎn)沒有側(cè)切，一般產(chǎn)后5天左右就能洗澡。剖腹產(chǎn)術(shù)后7天可以進行簡單擦洗，如果想淋浴，至少要術(shù)后10天。刷牙力度要小，以免損傷松動的牙床。

此外，開風扇、開空調(diào)都是可以的，但不要對著寶媽吹。不開窗通風，細菌反而會在室內(nèi)大量繁殖，會增加寶媽感染的風險。適當開點縫隙讓空氣流通，或者等寶媽下床走動的時候通風透氣。

產(chǎn)后不要活動

老一輩人認為，寶媽生完孩子以后，不要亂走亂動，最好就是躺在床上不要動。

這句話說對了一半。寶媽產(chǎn)后馬上做家務，提重物，很容易引起關(guān)節(jié)疼痛，嚴重的話還會導致子宮下垂，危及生命。產(chǎn)后不要亂走亂動是對的。

可產(chǎn)后躺在床上一動不動，寶媽很容易就會得靜脈血栓。因為產(chǎn)后寶媽的血液處于高凝狀態(tài)，如果不適當下床走動，促進血液循環(huán)的話，高凝的血液就會形成血栓，讓寶媽有生命危險！

因此，產(chǎn)后不要亂動也不要不動，家務活重活不干，在家里走走也是有助于恢復的！

為了母乳，進補大量湯水

由于老一輩人的物質(zhì)條件比較差，平時營養(yǎng)攝入不夠，產(chǎn)后就需要通過進補來增加奶水。但現(xiàn)代人營養(yǎng)普遍過剩，如果寶媽沒有營養(yǎng)不良的問題，就不需要馬上進補。

一來，進補有個循序漸進的過程，在產(chǎn)后兩周以內(nèi)飲食宜清淡，產(chǎn)后兩周后再開始進補比較好。寶媽產(chǎn)后腸胃還沒恢復，過度進補會加重寶媽腸胃負擔。

二來，初生寶寶的胃口很小，寶媽要是進補大量湯水后，開奶沒做好，乳腺管沒通，那大量奶水就會堵在乳房里出不來，漲成石頭奶，引發(fā)乳腺炎，甚至只能做手術(shù)引流，失去了母乳喂養(yǎng)的機會。

因此，寶媽產(chǎn)后要正確開奶，讓寶寶多吸吮，飲食清淡，補充水分，好好休息，正確安排月子餐，奶水自然會跟著寶寶的胃口一同增長。

說到這里，不知道寶媽有沒有“更新”好這些科學健康的坐月子方式呢？老人是為了寶媽好，但寶媽也要為自己好，別出了月子后落下一身病，痛苦的只是寶媽自己哦！