小嬰兒對(duì)于睡眠是一種自然需求，小寶寶困了，自然就會(huì)睡覺。哄睡的“哄”，本身就是違背小嬰兒睡眠的自然規(guī)律，但是，出于種種原因，小嬰兒鬧睡、夜哭、要抱睡、奶睡，這些成為很多新手媽媽最頭疼的難關(guān)。
那么要如何正確幫助小嬰兒自主入睡，培養(yǎng)小寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣呢？
根據(jù)不同月齡段小寶寶的睡眠習(xí)慣及產(chǎn)生睡眠問題的原因，以及如何應(yīng)對(duì)小嬰兒各種不睡，幫助家長找到解決小嬰兒“哄睡難”的困擾。
新生兒最原始的兩大生理本能：吃和睡。
在正常情況下，新生兒如果睡前哭鬧得嚴(yán)重，那一定是出于生理原因，新手媽媽從一開始就要學(xué)會(huì)懂得觀察小寶寶。
一、引起新生兒睡眠哭鬧的原因
1、喝奶的過程中，有空氣進(jìn)入腹部，脹氣引起不適，所以哭鬧不肯睡。
所以，我們需要在寶寶每一次喝完奶之后進(jìn)行拍嗝，即使小寶寶已經(jīng)奶睡了，也要將他豎抱起來，將小寶寶的頭貼靠在自己的肩膀上，輕輕拍嗝。
2、腸絞痛也是影響新生兒睡眠的比較常見的原因。
如果小寶寶在哭鬧的時(shí)候，聲音比較急促，面色發(fā)紅，這種應(yīng)該就是腸絞痛，我們需要將小寶寶平躺在床上，給他做簡短的腹部按摩，沿著肚臍的位置打圈，左右各20次就可以了。或者通過飛機(jī)抱，讓小嬰兒緩解疼痛，再放下去睡覺。
3、小寶寶沒吃飽也會(huì)鬧睡！（這是很多家長比較容易忽略的原因）
很多父母以為，小寶寶喝奶喝睡著了，就是吃飽了。其實(shí)不然，很多原因都會(huì)引起新生兒沒有吃飽就睡著。
（1）母乳量少、下奶慢、新生兒早產(chǎn)、新生體重過輕，小寶寶在喝奶的過程中，因?yàn)槲碧?，沒有吃飽就睡著了。
（2）同時(shí)，下奶太急，新生兒來不及吞咽，嗆奶，也會(huì)引起小寶寶沒吃飽就困倦睡眠。
這些情況就會(huì)引起新生兒沒有吃飽就睡著了，然后頻繁餓醒，餓醒之后又沒喝飽就睡著了，這樣，小寶寶就無法進(jìn)入完整的睡眠周期，極大影響小寶寶睡眠質(zhì)量及睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)。
?判斷新生兒是否吃飽了，需要在小寶寶還沒有睡著的情況下，通過觸碰小寶寶的嘴角，看看小寶寶有沒有覓食反應(yīng)，如果有，說明新生兒沒有吃飽。
?如果寶寶已經(jīng)睡著了，那就觀察新生兒睡眠的時(shí)間，一般，新生兒吃飽一次，可以持續(xù)睡眠1.5-2個(gè)小時(shí)。如果，新生兒半小時(shí)，一小時(shí)就醒一次，那說明，小寶寶沒有吃飽。
4、小寶寶尿濕、拉臭了
尿濕或者拉臭，這種觸覺的不適也很容易讓新生兒從睡眠中醒來，啼哭，提醒爸爸媽媽要給他換尿布了。讓新生兒保持清爽干凈的肌膚，有助于幫助小寶寶快速的進(jìn)入睡眠。
二、新生兒睡眠質(zhì)量及睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)
1、提前排除一切影響睡眠的因素
（1）在小嬰兒喝完奶、睡覺之前，及時(shí)拍嗝，確定身體及衣物都是舒適的。
（2）同時(shí)盡量要讓小嬰兒在清醒的情況下，完成哺乳。
（3）如果母乳不夠，媽媽需要想辦法下奶，或者補(bǔ)充適當(dāng)?shù)呐浞侥蹋?/div>
（4）如果母乳過急，在喂奶的時(shí)候，母親需要按住乳房，保證新生兒來得及吞咽。
（5）小寶寶在正確的母乳補(bǔ)給的情況下喝奶，就不會(huì)輕易被奶睡，喝完奶之后依然是醒的。
2、在小寶寶出現(xiàn)困意之后，就放到小床上，讓小嬰兒有自然入睡的體驗(yàn)。
新生兒吃飽喝足之后，會(huì)出現(xiàn)打哈欠、眼神迷離、犯困的神態(tài)，這個(gè)時(shí)候，堅(jiān)持拍完嗝之后，就可以把小寶寶放到嬰兒床上了，不要抱著、也不要搖晃，讓小寶寶自然入睡。這個(gè)很重要！
3、適當(dāng)包裹，讓新生兒逐漸適應(yīng)環(huán)境，獲得安全感
新生兒在媽媽的子宮內(nèi)是充滿了束縛感的，出生之后，小寶寶需要逐漸適應(yīng)外部環(huán)境的變化，這個(gè)時(shí)候，適當(dāng)?shù)陌?，?huì)讓新生兒找回在母體的感覺，獲得足夠的安全感，增加新生兒睡眠的舒適感。
4、勤洗澡
對(duì)于新生兒來說，洗澡不僅可以幫助清潔肌膚，更是一種運(yùn)動(dòng)。溫?zé)崾孢m的水，可以讓新生兒的肌膚重獲在羊水的里的感覺，建立安全感的同時(shí)，會(huì)讓新生兒情緒放松。
同時(shí)，洗澡的時(shí)候，小手小腳不停的揮舞，這個(gè)對(duì)于新生兒來講，就是一種很大的運(yùn)動(dòng)消耗。睡前半小時(shí)給小寶寶洗個(gè)澡，對(duì)于新生兒助眠幫助很大！
5、睡眠環(huán)境很重要
新生兒睡眠的房間不是越安靜越好，而是越自然越好！雖然不能在新生兒房間里大聲喧嘩，但是，輕輕的自然走動(dòng)、家人小聲的交流、窗外自然的蟲叫鳥鳴，這些不僅不會(huì)影響新生兒睡眠，相反，會(huì)讓新生兒更加有安全感，睡眠質(zhì)量更好。
解決新生兒睡眠問題最根本的方法是學(xué)會(huì)觀察！觀察引起一切影響新生兒睡眠的原因，盡快排除這些因素，新生兒就能很快進(jìn)入自然入睡！
新生兒時(shí)期的睡眠體驗(yàn)對(duì)于小寶寶后期睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)很重要，如果新生兒時(shí)期，小寶寶睡眠質(zhì)量不好，爸爸媽媽對(duì)于新生兒睡眠哭鬧的應(yīng)對(duì)措施不對(duì)，那么，小寶寶后期就會(huì)引起很多的睡眠問題。
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