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試試開奶12法，讓你的奶水如泉涌！
1、自傲
自傲是成功的基石媽媽對自己能夠擔(dān)任母乳喂養(yǎng)作業(yè)的自傲心將是母乳喂養(yǎng)成功的根本保證。不論女性乳房的形狀、大小怎么，都能制造出滿足的奶水，從而帶給寶寶豐富的養(yǎng)分。
2、留意“食”效
新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果?？倸w吃得“好”不是所謂的大補，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會阻塞乳腺管，晦氣母乳排泄，還會讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量足夠、又能修復(fù)元氣且養(yǎng)分均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
3、兩邊的乳房都要喂
假如一次只喂一邊，乳房受的影響削減，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吸吮到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較淡薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富養(yǎng)分的奶水。
4、多多吸吮
媽媽的奶水越少，越要添加寶寶吸吮的次數(shù)；因為寶寶吸吮的力氣較大，正好可憑借寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水排泄得就越多。
5、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚觸摸，孩子對乳頭的吸吮是母乳排泄的量佳影響。每次哺乳后要讓寶寶充沛吸空乳房，這有利于乳汁的再發(fā)生。
6、保持好心境
母乳是否足夠與新媽媽的心理因素及情緒情感聯(lián)系極為親近。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面臨生活中的全部。
7、彌補水分
哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時要留意彌補水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶（此方為世界母乳會引薦）、果汁、原味蔬菜湯等。水分彌補適度即可，這樣乳汁的供應(yīng)才會既足夠又富養(yǎng)分。
8、充沛歇息
夜里因為要動身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會使奶水量削減。哺乳媽媽要留意抓緊時間歇息，白天能夠讓丈夫或者家人幫助照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學(xué)會怎么在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。
9、按摩影響
按摩乳房能影響乳房排泄乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦洗，兩邊輪番熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時還可合作下列按摩方式：
環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房；
螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩； 指壓式按摩雙手打開置于乳房兩邊，由乳房向乳頭揉捏。
10、防止乳頭受傷
假如媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時，就會影響乳汁排泄。為防止乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿態(tài)，操控好單側(cè)的吸吮時間，否則很容易反復(fù)受傷。
11、原味蔬菜湯
原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，滋味幽香，能夠當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天（剖腹產(chǎn)次日）即喝有極佳發(fā)奶效果。今后保證每天不少于喝兩次。
原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。
制造：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，參加適量清水，煮爛后取湯水飲用。
12、花生蓮藕湯
原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗10個。
制造：
1、將蓮藕節(jié)洗凈，切成小塊；花生、紅棗（去核）洗凈。
2、把全部用料一同放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮3小時。
3、參加適量調(diào)料即可。
