回奶是指給小孩斷奶后讓乳房不再排泄乳汁。盲目不科學(xué)的回奶辦法，不光使乳房脹滿疼痛，還會(huì)引起乳房下垂，乳房變形，乳房結(jié)節(jié)等。現(xiàn)總結(jié)常用的三種科學(xué)回奶法，媽媽們請(qǐng)根據(jù)各自情況進(jìn)行最佳選擇。
一、自然回奶法
1、逐漸削減喂奶次數(shù)和喂奶時(shí)刻，從每天喂母乳6次，先削減到每天5次，時(shí)刻由15分鐘削減到10分鐘，再逐漸削減直至徹底斷奶。
2、有的寶寶對(duì)母乳十分眷戀，斷奶時(shí)最好從白日喂的那頓開(kāi)始。白日有很多吸引寶寶的工作，他不會(huì)特別介意媽媽，但在早晨和晚上，寶寶會(huì)對(duì)媽媽十分眷戀，需求從母乳中取得安慰，因此，在斷掉白日那頓奶后再漸漸中止夜間喂奶，這時(shí)可改由爸爸或家人哄寶寶睡覺(jué)。
3、假如你和寶寶都做好斷奶預(yù)備，媽媽一定要出差一段時(shí)刻，那么很可能幾天就徹底斷奶了。假如媽媽上班后不再吸奶，那么白日的奶也很快就會(huì)斷掉。
4、在回乳期有必要忍耐，寶寶再哭再鬧，切忌斷續(xù)讓寶寶吸吮，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他什么刺激性的東西，這樣做必然會(huì)延長(zhǎng)回乳時(shí)刻。
5、假如乳房脹得難受，可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺(jué)，也能夠擠出乳汁，可是不要徹底擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁排泄，適得其反。
6、回奶期要注意削減對(duì)乳房、乳頭的刺激，泌乳素的排泄會(huì)隨之削減，乳汁的排泄也逐漸削減。千萬(wàn)不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時(shí)也要防止用熱水沖洗乳房。
7、春季和秋季氣溫適宜，新鮮蔬果豐厚，能夠很好的將孩子的飲食習(xí)慣過(guò)度曩昔，所以最好是在春、秋季斷奶比較好。
8、假如發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開(kāi)，防止乳腺炎。
二、食物回奶法
1、回奶時(shí)應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁排泄的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐厚的食物，這樣能夠削減乳汁的排泄，直至斷奶。
2、預(yù)備斷奶時(shí)多吃能夠幫助回奶的食物，主要有：韭菜、麥芽、生枇杷葉、乳鴿、黃花菜、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。另外涼性的食物也有回奶的作用，所以老人們都不讓哺乳媽媽吃冷飲之類的東西。
回奶食物具體服用辦法：
①麥芽糖：炒麥芽60克，加紅糖適量，放鍋內(nèi)加水煮開(kāi)，去渣飲用。每日1次，連服1～2周。
②麥芽茶：生麥芽、炒麥芽各50克，置砂鍋內(nèi)，加清水適量，折磨后，泡燜1O分鐘，取清汁，代茶飲。每日1劑。
③蘿卜籽30克，打碎，水煎，上下午分兩次服用。30克是一天的用量。
④花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，參加紅糖30克，飲服，每日1劑，連服2劑。
⑤枇杷葉5片，土牛膝10克，水煎飲服，每日1次，連服3天。
⑥陳皮24克、甘草6克，水煎，多次飲服。
⑦麥麩60克、紅糖30克，先將麩炒黃，再入糖共炒，2日吃完。
⑧紅花6克、赤芍9克、當(dāng)歸9克、川牛膝9克、水煎服。
⑨玄明粉100克，用蜂蜜調(diào)糊狀外敷雙乳。
三、藥物回奶法
假如需求快速回奶，就需求運(yùn)用藥物，能迅速削減乳汁的排泄。藥物回奶有必要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可自行購(gòu)藥，以免出現(xiàn)健康意外。盡量防止運(yùn)用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺排泄問(wèn)題。
PS：斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個(gè)過(guò)程中，爸爸也起到關(guān)鍵作用。由于寶寶會(huì)不適應(yīng)斷奶，斷奶時(shí)媽媽又不能和寶寶過(guò)多親近，所以這期間爸爸要擔(dān)負(fù)起照料寶寶的職責(zé)。
