產(chǎn)后怎么做比較好？有哪些坐月子禁忌是絕對(duì)不能碰的？滿月出汗和骨盆修復(fù)一定要做嗎？坐月子，這些事你肯定知道！
一、產(chǎn)后康復(fù)，六個(gè)必須做的理由
為什么要做產(chǎn)后康復(fù)？其實(shí)原因很簡(jiǎn)單！
1.懷孕分娩都會(huì)對(duì)身體造成一定程度的傷害
懷孕分娩會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。產(chǎn)后康復(fù)能及時(shí)止損，避免產(chǎn)后健康問(wèn)題！
2、產(chǎn)后漏尿
生完孩子，你覺(jué)得結(jié)束了嗎？那你一定沒(méi)經(jīng)歷過(guò)產(chǎn)后漏尿的尷尬。產(chǎn)后漏尿不能像洪水一樣停止流出，根本憋不??！
3.長(zhǎng)短腿、高低肩和骨盆傾斜變形
生完孩子后，怎么發(fā)現(xiàn)自己的體型變了？！首先，我們需要了解骨盆的結(jié)構(gòu)。骨盆不是單一的骨性結(jié)構(gòu)，它還承載著女性的盆腔器官，如子宮、膀胱、直腸等。
①骨盆位置正確時(shí)，女性身材趨于完美。
②骨盆傾斜變形時(shí)，女性會(huì)出現(xiàn)腿長(zhǎng)短、肩高低等問(wèn)題。骨盆傾斜變形也會(huì)造成脊柱變形，從而產(chǎn)生一系列的健康問(wèn)題！骨盆傾斜和脊柱變形不能單靠時(shí)間治愈，隨著時(shí)間的推移甚至可能變得更加嚴(yán)重。要解決這樣的問(wèn)題，寶媽一定要選擇專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)！
4.子宮脫垂
24歲重度子宮脫垂患者！結(jié)婚3年的小李，因?yàn)椤叭晟鷥蓚€(gè)孩子”的計(jì)劃，太松弛，承受不了子宮、膀胱等盆腔器官。有嚴(yán)重子宮脫垂的小李說(shuō):“日常走路之類的簡(jiǎn)單活動(dòng)，就像戴了枷鎖一樣痛苦！”
產(chǎn)后子宮脫垂不及時(shí)恢復(fù)，輕度子宮脫垂可能變成重度子宮脫垂，嚴(yán)重者甚至需要子宮切除術(shù)，完全喪失生育功能！子宮切除術(shù)也會(huì)造成后遺癥產(chǎn)后漏尿！
5.產(chǎn)后冷淡影響夫妻關(guān)系
產(chǎn)后陰道松弛，性生活不和諧，影響夫妻關(guān)系和家庭氛圍。英國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)雜志進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，“產(chǎn)后8周內(nèi)，53%的產(chǎn)婦性欲低下。即使傷口完全愈合，一年后49%的人的性欲也無(wú)法恢復(fù)到懷孕前的正常水平?！毙岳涞钱a(chǎn)后很常見(jiàn)的問(wèn)題，一定要注意！
6.產(chǎn)后抑郁
產(chǎn)后抑郁:抑郁、失眠、疲勞、哭鬧、自責(zé)、內(nèi)疚、擔(dān)心、悲傷等。產(chǎn)后抑郁癥是為什么？總結(jié)兩個(gè)原因:
①生理原因:馬寶分娩后體內(nèi)雌孕激素水平急劇下降，導(dǎo)致大腦功能障礙，對(duì)外界的適應(yīng)能力下降。
②自身心理原因:分娩必然會(huì)導(dǎo)致緊張、恐懼等情緒。另外，很多女性朋友覺(jué)得生完孩子后失去了很多:自由的時(shí)間和空間，婚前和孕期對(duì)家人的愛(ài)和照顧，體型等等。這些不好的感情，非常需要老公和家人的幫助！
但是，有些所謂的“真正的男人”，認(rèn)為懷孕生子是女人的事，想怎么做就怎么做。但是有些丈夫心智不成熟，根本適應(yīng)不了“爸爸”身份的變化。他們選擇沉迷游戲，玩游戲是為了逃避責(zé)任，避免身份焦慮！
另外，有些家庭可能會(huì)遇到難纏的婆婆。婆婆也是女的，可能不理解你，甚至覺(jué)得你在做！經(jīng)常用這些口語(yǔ):“牛奶夠嗎？”“看人……”
很多珍貴的母親向家人，尤其是丈夫發(fā)出“幫助”的信號(hào)，但都被丈夫阻攔或拒絕。馬寶沒(méi)有尋求幫助，但她獨(dú)自失望，感受著結(jié)婚前后的變化，陷入悲傷、痛苦或憤怒之中！生完孩子的女人很脆弱，需要照顧！
二、滿月出汗有什么影響？
產(chǎn)后康復(fù)已經(jīng)做了，滿月能止汗嗎？產(chǎn)后不及時(shí)排除體內(nèi)堆積的寒氣和濕氣，怕以后有錢就很難治好“月亮病”了！
滿月出汗是一種特殊的治療方法，用于治療產(chǎn)后全身關(guān)節(jié)痛、頭痛、背痛和許多其他由寒冷、寒冷和風(fēng)在馬寶體內(nèi)引起的疾病。滿月發(fā)汗不是簡(jiǎn)單的汗蒸或桑拿，而是中醫(yī)簡(jiǎn)稱的“發(fā)汗法”，對(duì)治療產(chǎn)后“月病”非常有效。
功效1:排毒養(yǎng)顏，排出體內(nèi)堆積的污垢和毒素。
功效二:促進(jìn)氣血循環(huán)，增加活力。
功效三:祛寒祛濕，預(yù)防產(chǎn)后“月病”。
功效4:加速臟腑功能恢復(fù)。
PS:滿月出汗不僅是為了排毒，最重要的是從根本上改善產(chǎn)后體質(zhì)！
3.坐月子有哪些禁忌和誤區(qū)？
1、坐月子禁忌
(1)避免因風(fēng)而感冒。
②避免長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷工作，彎腰做重活。
③避免冷水和冷飲。
(4)產(chǎn)后飲食忌大補(bǔ)和特殊補(bǔ)，忌辛辣刺激性食物。
⑥避免躺在床上。
⑦避免產(chǎn)后過(guò)早發(fā)生性行為。
⑧避免玩手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，過(guò)度用眼。
2.對(duì)禁閉的誤解
①產(chǎn)后不洗澡，不洗頭，不刷牙。“坐月子”是中國(guó)特有的習(xí)俗！坐月子有很多禁忌，但是產(chǎn)后不能洗澡，不能洗頭，不能刷牙。分娩后，只要母親們選擇一個(gè)溫暖舒適的環(huán)境，不要讓自己著涼。
②還是想生孩子，但是現(xiàn)在不需要做產(chǎn)后恢復(fù)。這個(gè)觀點(diǎn)太錯(cuò)誤了！如果有產(chǎn)后問(wèn)題，不及時(shí)恢復(fù)，再次懷孕會(huì)進(jìn)一步損傷身體，問(wèn)題會(huì)更嚴(yán)重，疼痛會(huì)加重！
③剖腹產(chǎn)不需要盆底康復(fù)。無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，分娩都會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，所以一定要做好盆底恢復(fù)！
④生了一年多了，做產(chǎn)后康復(fù)也沒(méi)用。很多產(chǎn)后媽媽過(guò)了兩三年還是會(huì)出現(xiàn)腹直肌分離、骨盆變形、產(chǎn)后腰痛等問(wèn)題。就算錯(cuò)過(guò)了產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期，恢復(fù)期還是產(chǎn)后一年半到三年，開始也不晚。但一定要選擇專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)機(jī)構(gòu)，選擇正確的康復(fù)訓(xùn)練方法。
