冬季氣候寒冷、干燥，是孩子感冒的高發(fā)期，發(fā)熱、流鼻涕、鼻塞等癥狀在令孩子痛苦的同時，父母也倍感心疼，又因為寶寶需要更多照顧，同時會倍加疲憊。
所以到了冬季，媽媽們一定要從各方面來保護自己的寶寶，讓他們快樂、健康地度過寒冬。
溫?zé)嵫a益滋陰補腎
隨著立冬的到來，天氣就開始一天比一天冷了，寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，這時，寶寶應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a益的食物，這樣不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用。
如羊肉、牛肉、雞肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。入冬后的飲食還需適當厚重，應(yīng)以滋陰補腎為主，比如我們平時說的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑核桃等。
《內(nèi)經(jīng)》中說：“冬不藏精，春必病溫?！闭^要補腎藏精，養(yǎng)精蓄銳。下面為大家推薦兩款立冬養(yǎng)生食譜：
◇滋補羊肉湯
羊肉溫?zé)?，溫里壯陽，補腎益精，是秋冬季進補佳品。
配料：羊肉500g、黨參10克、紅棗10克、枸杞10克、生姜、料酒、胡椒粉少許、鹽適量、白糖少許。
做法：
① 羊肉洗凈切塊焯水，黨參切段，紅棗、枸杞泡水，生姜切片；
② 取一湯碗，放入羊肉及其余配料，加清水沒過羊肉，放入蒸鍋蒸2小時即可。
◇黑芝麻粥
黑芝麻味甘、性平，入肝、腎、大腸經(jīng)，具有補肝腎、滋養(yǎng)五臟、益精血、潤腸燥的功效。
配料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：黑芝麻炒熟后磨成粉狀，粳米洗凈后與黑芝麻粉入鍋一起煮，大火燒開后，改小火慢熬成粥即可。
“養(yǎng)藏”陽氣
早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。而寶寶衣著過少，室溫過低，導(dǎo)致易感冒又耗陽氣。
反之，衣著過多過厚，室溫過高則陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入，人體將會失去新陳代謝的活力。所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。
早臥晚起保證睡眠
立冬后，自然界的陽氣漸趨潛藏，陰氣漸盛，這個時候的起居作息應(yīng)注意保養(yǎng)內(nèi)在之陰氣，首先要保證充足的睡眠。充足的睡眠能有效恢復(fù)精力、養(yǎng)陰培元，有益于在冬季陽氣潛藏，養(yǎng)精蓄銳。
另外，應(yīng)該早臥晚起，建議每晚最遲不超過11點入睡。值得注意的是，此時氣溫不算低，加衣加被不要太過，讓身體有時間去慢慢適應(yīng)天氣的變化，可增加耐寒的能力。
立冬節(jié)氣推拿，寶寶最佳調(diào)理方式：
1）規(guī)律調(diào)理，每周2次左右，每月8次左右。
2）節(jié)氣調(diào)理，每次3天，每月6天。
為什么節(jié)氣推拿會增強免疫力？
"節(jié)氣推拿"就是在特定的時令節(jié)氣，結(jié)合小兒自身的體質(zhì)特點，采用穴位推拿方式，以調(diào)和天人之間的陰陽，幫助機體適應(yīng)自然界的變化規(guī)律，最大限度地調(diào)動機體的潛能以應(yīng)對環(huán)境變化、抵御疾病，則有助于防病保健，增強抵抗力。
哪些孩子適合做節(jié)氣推拿？
1、反復(fù)感冒的孩子，肺主治節(jié)，節(jié)氣期間最易病邪犯肺，所以需要結(jié)合推拿增強肺功能。
2、慢性疾病需要調(diào)理體質(zhì)的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺樣體肥大，疳積，貧血等，借助大自然的力量春生夏長，秋收冬藏因勢利導(dǎo)，順勢而為來幫助孩子調(diào)理體質(zhì)。
3、保健的孩子，上醫(yī)治未病，預(yù)防永遠大于治療。
1、專業(yè)的母乳、配方奶粉喂養(yǎng)指導(dǎo)，滿足新生兒的營養(yǎng)需求
2、安撫、哄睡新生兒，為新生兒更換尿布、衣物等新生兒的生活護理。
3、記錄新生兒各項健康指標，對新生兒健康狀況進行評估并處理。定時撫觸按摩。。
4、寶寶營養(yǎng)、身體狀況的測評及記錄，常見病癥的護理。
5、新生兒的常見問題、病癥護理。
6、專業(yè)的產(chǎn)褥期衛(wèi)生護理，傷口護理，進行產(chǎn)褥保健恢復(fù)操，產(chǎn)后恢復(fù)指導(dǎo)。
7、對有需求的產(chǎn)婦促進乳汁的分泌，實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。。
8、根據(jù)寶媽體質(zhì)、產(chǎn)后狀態(tài)，量身定制的營養(yǎng)月子餐制作。保證營養(yǎng)，有助于保持體型。
