盡管一般情況下，體質(zhì)比較好的產(chǎn)婦吃任何生果都可以。但從中醫(yī)角度來看，每個產(chǎn)婦的體質(zhì)不太相同，有熱性體質(zhì)者，也有寒性體質(zhì)者。

不過有些生果適合各種不同體質(zhì)的人，在這里，小編為新媽咪們介紹坐月子期間必不可少的5種補養(yǎng)生果。

一、坐月子吃什么生果？

1、蘋果

蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，具有生津、解暑、開胃的成效，可促進消化和腸壁活動，減少便秘。

其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃寬和暑，特別對醫(yī)治產(chǎn)婦腹瀉作用更佳。

蘋果還能下降血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功用不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。

2、木瓜

有高度分解蛋白質(zhì)的才調(diào)，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很簡略吸收的營養(yǎng)，直接影響母體乳腺的排泄。

3、香蕉

香蕉中含有許多的纖維素和鐵質(zhì)，新媽咪產(chǎn)后食用香蕉，通便補血，心情舒暢安靜，甚至疼痛感有所下降。

除此之外，香蕉含有豐富的鐵質(zhì)，產(chǎn)婦乳汁中鐵質(zhì)多了，對防備嬰兒貧血也有必定幫助作用。

4、紅棗

紅棗中含有許多、全面的維生素，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈寬和百毒的作用，特別適合脾胃衰弱、氣血短少的坐月子的媽媽食用。

紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需求的礦物質(zhì)，一同也是哺乳媽媽本身最需求的元素。

除此之外，紅棗有補血成效，是防治產(chǎn)后骨質(zhì)疏松和貧血的好食物。紅棗是生果中最好的補藥，其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

二、坐月子不能吃什么

1、忌生冷食物

特別是夏天，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功用，簡略危害脾胃，倒運惡露排出。

2、忌食辛辣等影響性食物

如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功用，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可構(gòu)成大便秘結(jié)或痔瘡產(chǎn)生。

3、忌過硬不易消化食物

產(chǎn)婦身體衰弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，簡略構(gòu)成消化不良。

4、忌食過咸食物

因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易構(gòu)成浮腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需求補償必定量的鹽。

5、忌營養(yǎng)單一

產(chǎn)婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素分配，廣而食之，合理營養(yǎng)。

6、忌食過飽

由于產(chǎn)婦胃腸功用較弱，過飽不只會影響胃口，還會阻遏消化功用。因此，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日平常3餐可增至5~6餐。