產后抑郁癥的主要癥狀和預防方法?聽聽北京月嫂公司維佳專家怎么說！

產后抑郁癥主要癥狀：

50%的新媽媽生產后都會有一定抑郁期，只有10%才會發(fā)展為嚴重的持續(xù)時間長的產后抑郁癥。0.1%會患上產后精神錯亂。

產后抑郁癥的 7 種形態(tài)： A、愛哭B、煩躁C、憂心忡忡D、自閉E、愛發(fā)脾氣F、無精打采G、有虐待傾向

對懷孕準備不夠，懷孕期間存在抑郁癥狀。

生活、心理壓力較大。懷孕的年齡，年齡越小，可能性越大。單獨居住，缺乏社會幫助，孩子數量，孩子越多，可能性越大，婚后夫妻感情不和，

有了孩子之后社會角色變化，心理變化也增加了患抑郁癥的危險。雌性激素迅速減少與抑郁癥有某種關系。懷孕期間，女性體內的雌激

素，孕激素，生殖激素會增加十倍，產后迅速下降只要三天就恢復懷孕前的水平。

預防方法：

做好要孩子的心理準備

生完小孩后，不要接待太多客人

尋求幫助，并讓他去了解該如何幫助你孩子睡覺時，自己也休息一下

多運動，到戶外散步放松一下

合理膳食，不飲酒，不吃含咖啡因的食物多與家人朋友接觸

準備好應對發(fā)生的一切事情，包括好事與壞事緩解產后抑郁的方法：

和好朋友談談心、發(fā)發(fā)短信、打打電話。家事、育兒不求完美。

向丈夫傾訴心情。

產后抑郁疏導：主要分為3 個環(huán)節(jié)

（1） 與產婦交流溝通

（2） 注意觀察產婦情緒變化，發(fā)現異常及時疏導

（3） 將產婦情緒適時適當告知家屬，取得家屬支持配合溫馨提示：

注意溝通方式不要以指導者的口氣同產婦及家屬講話。

注意講話的藝術，例如：我感覺她今天情緒不太好，我覺得情況是這樣的，不一定對，僅供參考。

當產婦抱怨她的家屬時，不可順其意思褒貶其家人，應以局外人的視角，引導產婦換位思考，善意理解家人的行動。

要以自己的誠懇感受產婦的情緒，進行良好的溝通。