抱著寶寶哄睡，哄睡……終于睡著啦！躡手躡腳地把寶寶放到床上，屁股剛沾到床……哇！一聲大哭，寶寶醒了。

家里有個“放下就醒，沾床就炸，非要抱睡”的磨人精，爸媽們該怎么辦？在采取行動之前，得先了解寶寶為什么依賴抱睡？

一、為什么寶寶依賴抱睡呢？

1、有安全感

父母們溫暖的懷抱和晃動會讓寶寶放松，也更有安全感。

2、脹氣

無論還是母乳或者奶瓶，寶寶都會吞下一些氣體，在肚子非常不舒服，抱著的時候身體蜷縮著還好，一躺平就難受，這就是為什么一沾床就炸了。

3、不良的睡眠習(xí)慣

很多家長過于寵溺寶寶，寶寶出生后就整天抱著，寶寶漸漸習(xí)慣了要抱著才肯睡。

很多家長也表示，一開始是怕寶寶哭，就不敢放，結(jié)果寶寶對抱睡越來越依賴，要求也越來越高。一開始每天晚上抱著走樓梯才肯睡，到后面還必須背著走一大圈才行，半夜醒來也必須抱著才能繼續(xù)睡。

二、5個改變抱睡的小技巧

1、睡沉一點(diǎn)再放

小月齡的寶寶，剛睡著時睡得淺，很容易醒來，所以不妨等寶寶睡沉一點(diǎn)再放。

2、慢一點(diǎn)再放慢一點(diǎn)

寶寶一放就醒，還有可能是突然失重和溫度改變造成的。建議在抱著哄睡時，可以在手臂墊個毛巾，放下時連著毛巾一起，寶寶就不容易對溫度變化產(chǎn)生警覺，睡穩(wěn)了再把毛巾撤走。

放下的過程一定要慢，避免頭低腳高。要先放屁股，穩(wěn)定了，再慢慢放下頭部，同時結(jié)合摟胳膊、輕拍、按手這些手段穩(wěn)幾分鐘。

3、讓寶寶學(xué)會在床上入睡

與其等到放上床才突然炸醒，不如在寶寶迷糊還沒完全睡著的時候，就嘗試把他放在床上。這樣中途不容易醒，還給了寶寶自己入睡的機(jī)會。

雖然剛開始確實(shí)容易醒，但堅持了一段時間后，寶寶會漸漸適應(yīng)躺床上睡，所以關(guān)鍵是要「敢放」。

4、借助輔助工具

在寶寶還沒有完全戒除抱睡的時候，可以借助一些輔助措施，讓自己抱得輕松點(diǎn)。0～3 個月的寶寶可以用襁褓，這樣放下去不容易驚醒；

5、吃飽后不要立馬就睡

前面也提到過，寶寶“沾床就炸”不止是心理原因，還可能是寶寶脹氣帶來的不適。

寶寶吃飽后，不要立即讓他睡。吃完先拍嗝，豎抱一會兒，可以減輕胃食管返流。

總結(jié)：如果抱睡問題一直沒有解決，抱孩子的時間一長，大人也容易造成腱鞘炎、腰椎間盤突出等問題。同時，一味地抱睡寶寶，會使寶寶無法學(xué)會自主入睡！家長們趕緊把上面分享的5個哄睡技巧學(xué)好了，讓抱睡的寶寶一覺到天亮！