生孩子之后，按我國傳統(tǒng)習(xí)慣，產(chǎn)婦需要坐月子，從醫(yī)學(xué)上來說，坐月子就是產(chǎn)褥期護(hù)理，因?yàn)閯偵旰⒆樱a(chǎn)婦身體虛弱，需要慢慢恢復(fù)。所以產(chǎn)婦需要有人來照顧，但是，因?yàn)榧彝サ仍颍行寢屧谧伦訒r(shí)雙方老人不方便來照顧，由于經(jīng)濟(jì)條件等原因，不愿意請(qǐng)月嫂，如果老公還需要上班的話，產(chǎn)婦只能自己一個(gè)人坐月子，當(dāng)然這種情況是比較少見，一個(gè)人不靠老人和月嫂到底能不能做月子呢？

 

答案是肯定的，一個(gè)人可以做月子，不過會(huì)比較辛苦。

過年回老家，老家一位老奶奶，說她以前生孩子，自己接生，自己坐月子，生完成孩子該干啥干啥，哪像現(xiàn)在的年輕人那樣?jì)蓺猓牭梦蚁喈?dāng)驚訝。老人家說以前生活條件差，孩子多，很多都是這樣的。

后來聽老人們講確實(shí)如此，很多人坐月子沒有得到特別的照顧，產(chǎn)婦生完孩子還要做家務(wù)，給其他孩子做飯等，產(chǎn)婦比較辛苦，但是因?yàn)檫^去的產(chǎn)婦體力勞動(dòng)較多，一般體質(zhì)較好，通常一個(gè)人坐月子沒有問題。

其實(shí)因?yàn)樾律鷥褐饕浅粤怂?、睡了吃，相?duì)月子期間的嬰兒比較好照顧，一個(gè)人坐月子也是可行的。

 

一個(gè)人坐月子應(yīng)該注意什么？

一個(gè)人坐月子雖然可能，但是因?yàn)楫a(chǎn)褥期產(chǎn)婦身體虛弱，處于恢復(fù)階段，所以還是要注意。

1、每天保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠。

因?yàn)楫a(chǎn)婦需要充足的休息，來讓身體恢復(fù)，如果產(chǎn)婦休息不足，會(huì)影響心情和乳汁的分泌，也會(huì)影響身體的恢復(fù)。

2、產(chǎn)婦做家務(wù)要量力而行，不要提重物。

因?yàn)樽訉m、盆底肌需要恢復(fù)，坐月子期間不要提重物，不要用力，做家務(wù)和照顧孩子要量力而行，不要勉強(qiáng)，免得影響身體恢復(fù)。衣服可以等爸爸再洗，其他的家務(wù)也可以交給爸爸來做。

3、可以借助現(xiàn)代育兒工具減輕負(fù)擔(dān)。

 

比如給寶寶使用尿不濕，就不用洗尿布，也避免了嬰兒每一次小便之后換尿布的辛苦，可以減輕爸媽的一些負(fù)擔(dān)。

如果寶寶吃奶粉的話可以，可以使用沖奶器，可以讓寶寶自己睡小床，避免影響寶媽的休息，使媽媽有更多的時(shí)間來休息，同時(shí)提高睡眠質(zhì)量。

4、可以請(qǐng)鐘點(diǎn)工和親友幫忙。

坐月子期間是一個(gè)特殊階段，如果實(shí)在沒有老人幫忙，可以請(qǐng)鐘點(diǎn)工幫忙做家務(wù)，媽媽只負(fù)責(zé)照顧好嬰兒和自己，必要時(shí)可以聯(lián)系親友來臨時(shí)幫忙，畢竟，產(chǎn)褥期的媽媽還是應(yīng)該多休息，而且還要給嬰兒哺乳，其他方面節(jié)省一些，照顧產(chǎn)婦和嬰兒方面，還是不要太節(jié)省。

5、注意調(diào)節(jié)心情。

不要因?yàn)闆]有照顧自己過于影響心情，要注意調(diào)整，避免產(chǎn)后抑郁。