女人最怕就是生寶寶落下月子病，為此，這次小美生產(chǎn)特意請(qǐng)教了當(dāng)月嫂的媽媽，并且看了很多書(shū)籍，和她的媽媽一起整理了一份最全的坐月子指南！產(chǎn)檢時(shí)給醫(yī)生看了看，也說(shuō)這個(gè)很科學(xué)，現(xiàn)在，小柚就把小美嘔心瀝血整理的資料分享給大家！

1、坐月子指的是產(chǎn)后6周的產(chǎn)褥期。不要聽(tīng)信月子里不能洗澡的謠言，產(chǎn)后身體虛弱，抵抗力下降，如果不及時(shí)清理身體上的細(xì)菌，則有可能還會(huì)造成感染和炎癥。

2、產(chǎn)后4—6小時(shí)之內(nèi)一定要解小便。一定要當(dāng)任務(wù)完成，即使你沒(méi)有感覺(jué)。

3、分娩之后，你的身體會(huì)流出一些血樣的液體，有一點(diǎn)像來(lái)月經(jīng)。這個(gè)過(guò)程要持續(xù)2～6周。剛開(kāi)始的時(shí)候，分泌物可能是鮮紅色，之后顏色會(huì)漸漸變淺。

4、順產(chǎn)：不少會(huì)有2公分左右的側(cè)切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側(cè)睡，有助傷口恢復(fù)。

5、出生之后，新生兒大約會(huì)睡8小時(shí)左右。不管你有多么想一直看著自己的寶貝，都要記得保證自己的睡眠。

6、選擇擦浴，擦身分四部分進(jìn)行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完后要立即穿上，然后是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。

7、產(chǎn)后42天內(nèi)不建議盆浴，小心會(huì)陰等感染。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。

8、水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室需要開(kāi)排氣，洗澡以5-10分鐘為宜。避免因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。

9、孕期牙齦由于激素水平的變化增生，產(chǎn)后易發(fā)生牙齦炎甚至齲齒。因此寶媽需要注意飯后及時(shí)清潔口腔。不過(guò)因?yàn)檠例l的問(wèn)題要用兒童小牙刷（軟毛的）。

10、小便時(shí)可以用溫水沖洗會(huì)陰，能夠沖淡尿液、減輕刺痛感

11、產(chǎn)后應(yīng)該要及時(shí)的束縛。紗布和腹帶太麻煩了。我最后選擇的是分體的套裝?，F(xiàn)在身邊很多媽媽也在用。出了月子肚子就平坦了。還有幫助復(fù)原骨盆，防止內(nèi)臟下垂等。

12、房間應(yīng)該定期通風(fēng)，通風(fēng)時(shí)間為每天上午9：00左右太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候，下午3~4點(diǎn)。通風(fēng)時(shí)保持皮膚和衣物干燥，不要正對(duì)風(fēng)口就好。

13、由于產(chǎn)后身體要排除多余的體液，所以你的腳踝和手指都有可能出現(xiàn)浮腫。經(jīng)?；顒?dòng)一下手指和讓腳踝做一些繞圈的運(yùn)動(dòng)會(huì)有幫助。

14、因?yàn)樽訉m的收縮，你可能會(huì)感覺(jué)到抽搐似的疼痛。不用擔(dān)心，這是正常的子宮恢復(fù)的過(guò)程。這種感覺(jué)在你喂母乳時(shí)會(huì)更加明顯。如果覺(jué)得有必要，可以向醫(yī)生要求開(kāi)點(diǎn)止疼藥。