生完寶寶后，許多新媽媽在生理和心理上都會產生很大的改動，因此產后休養(yǎng)生息對新媽媽的身體康復有著無足輕重的作用。

今日一起了解下產后康復八大忌諱，一定要了解更多科學的產后護理知識，這樣才更有利于身體康復！

忌諱一運用不合格衛(wèi)生巾

臨產后，新媽媽的產道會流出如月經一般的血狀分泌物，即惡露。

除此之外，產后會陰部會感覺痛苦和腫脹，這時候挑選合適的、正規(guī)的衛(wèi)生巾關于產婦的身心健康至關重要。

其他，即便惡露的量漸漸減少了，也要記住勤換衛(wèi)生巾，堅持私處衛(wèi)生，否則簡略感染。

忌諱二不重視清潔衛(wèi)生

傳統坐月子要求不碰水，有些新媽媽在身體清潔上就做的欠好，這就非常簡略引起感染。

假定長期不洗澡、不洗頭，不僅影響產婦的心境，并且皮膚黏膜上堆集的許多病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至產生敗血癥。

正常臨產的產婦，臨產后2-5天便可洗澡，只需留神24小時內不要洗澡就能夠了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度，洗澡洗頭后留神保暖即可。

假定臨產不順利，出血過多或有創(chuàng)傷，以及往常體質較差的人，也不要勉強，能夠讓家人幫助遲早進行溫水擦浴。

忌諱三不及時排尿排便

許多產后媽媽會懼怕在排尿或者排便時要出力，而弄到創(chuàng)傷痛，故不能及時排尿和排便，其實這種做法也是不可取的。

媽咪應在產后及時排尿，這是產后康復期的一件大事。一旦產生尿潴留，脹大的膀胱或許影響子宮縮短，不利于產后康復。

其他有些產婦為了進補只吃大魚大肉，少吃蔬菜水果，喝水少，也簡略引起便秘。

為了避免尿潴留，主張新媽媽能夠每15-20分鐘縮短和放松骨盆5次，這樣能夠影響排尿，但盡量避免運用導尿管。假定要運用導尿管，就要特別留神清潔衛(wèi)生，產褥墊要常常更換，一起清洗會陰部。

忌諱四長期臥床

許多人以為產后媽媽身體虛弱，不宜常常走動，要躺著休息，其實，這種做法更不利于身體的康復。

坐月子要是一向躺著的話，會添加子宮脫垂的危險，也簡略構成便秘。恰當下床活動，能促進機體血液循環(huán)，促進子宮康復，并堅持超卓的體形。

忌諱五大補特補

有些媽媽覺得自己生孩子消耗太多，月子期間必須大補特補一番。補是應該的，但不能大補特補，而是要正確的進補，否則滋養(yǎng)過量簡略引起肥壯，產后瘦身就會變得分外困難。

進補要留神養(yǎng)分合理調配，不要每頓大魚大肉，各種滋養(yǎng)湯輪番上陣。不得不說：大魚大肉簡略便秘，多吃蔬果通腸通氣！

忌諱六馬上瘦身

一些新媽媽剛生完孩子不久就會刻不容緩的想要瘦身，或節(jié)食或許多運動，這都不可取。

想要康復身段，也要先讓身體康復了才行，否則，盲目瘦身有或許會對身體構成損傷，然后使得之后的身體更難康復。

忌諱七過早初步性生活

雖然夫妻倆禁欲了很長時間，但產后房事不能急于求成，悉數以產后媽媽的身體為重。若身體康復超卓，一般產后八周能夠初步性生活。

警覺！產后過早、過激烈、過頻頻的性生活，對產后媽媽的身體非常不利。其他，產后可別忘掉避孕哦！

忌諱八忽視乳房護理

一向以來，人們關于母乳喂養(yǎng)都存在一個嚴峻誤區(qū)，以為母乳喂養(yǎng)會導致乳房下垂，因此不少垂青身段的女人就會逃避喂母乳。其實，哺乳能讓孕激素分泌滿足，并保護、修正乳腺，對乳房的保健更為有利。

但在母乳喂養(yǎng)期間，新媽媽一定要重視乳房的護理，不要用香皂或其他洗液清洗乳房，而應該挑選運用潔凈的溫濕毛巾，蘸清水將乳頭悄悄擦洗潔凈。

總結：新媽媽們要學會好好呵護自己，為自己挑選正確的康復安排、護理方法和護理產品，讓自己的身心康復得更好。