哺乳期奶水遽然削減怎么回事？哺乳期奶水遽然削減有許多原因，比如出院后環(huán)境改動(dòng)，心境不好、身體疲憊，精神緊張等等這些原因都會(huì)影響奶水。醫(yī)學(xué)上把這種狀況稱之為“暫時(shí)性母乳供給短少”，稱“暫時(shí)性哺乳期危機(jī)”。

通常發(fā)生在產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)，有的稍晚些。引起這種現(xiàn)象的原因主要有：

1、壓力太大：出院后由于環(huán)境的遽然改動(dòng)和照顧孩子過(guò)于疲憊，精神緊張，或?qū)δ溉槲桂B(yǎng)一直短少?zèng)Q計(jì)及家庭和社會(huì)方面的支撐不行；

2、故意減肥：現(xiàn)在許多年青女人為尋求身材苗條，把正常的主食簡(jiǎn)直都減掉。其實(shí)這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)峻短少，如果在懷孕的前一年身體恢復(fù)不到正常水平，那么乳汁短少癥就在所難免了。

3、乳罩使用不當(dāng)：乳罩，是女人必不可少的物品，假設(shè)使用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致化學(xué)纖維堵塞乳管。

一、菠菜豬肝粥

材料：大米100克、豬肝100克、菠菜100克、鹽1/4小勺、料酒1/2小勺

做法：

1、菠菜提早焯水，去掉草酸；

2、豬肝切小丁，加料酒腌制10分鐘，菠菜切小碎；

3、大米加水大火煮，煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘；

3、米粥煮好后放入切好的豬肝丁拌均勻，蓋蓋煮10分鐘；

4、撒入菠菜丁，調(diào)入鹽，煮一分鐘后出鍋。

二、雪梨銀耳粥

材料：大米，銀耳適量，雪梨適量，水適量。

做法：

1、銀耳提早用溫水泡發(fā)然后撕成小塊備用；

2、大米洗凈放燉盅，銀耳也放進(jìn)去，加水到7分，蓋上蓋燉上1個(gè)半小時(shí)；

3、把雪梨切成小丁然后把雪梨放進(jìn)去，再燉上20分鐘就可以享受。

三、雞汁山藥粥

材料：粳米120g，糙米30g水，雞湯2200ml，山藥1段，枸杞適量，鹽適量。

做法：

1、粳米和糙米洗凈，參與1滴色拉油，拌勻靜置1小時(shí)以上；

2、鍋中參與雞湯和清水，大火燒開；

3、下入粳米和糙米，堅(jiān)持大火燒開后，轉(zhuǎn)中火，堅(jiān)持鍋內(nèi)歡騰煮粥；

4、煮至米爛開花，用蛋抽順同一方向大力攪拌，打碎米花至出米油；

5、山藥洗凈去皮，切成大塊兒或小粒；

6、當(dāng)即下入粥鍋中，仍順原本的方向攪拌均勻；

7、待山藥煮熟后，參與適量鹽調(diào)味；

8、關(guān)火參與枸杞子和香蔥花，還可滴入幾滴香油，即可。

四、小米山藥粥

材料：小米適量，綠豆適量，山藥1根

做法：

1、小米適量、適量綠豆洗凈備用；

2、山藥切斜段，適量水燒開；

3、小米綠豆放入，煮至湯濃綠豆將開，山藥放入；

4、山藥煮熟，關(guān)火，制品。

五、栗子山藥粥

材料：大米150克，栗子8~10個(gè)，山藥50克

做法：

1、栗子去殼，切成小粒備用；

2、山藥去皮，切小粒，放入涼水中備用；

3、大米洗凈，倒入鍋中，參與1大碗清水，大火燒開；

4、倒入栗子煮約15分鐘；

5、倒入山藥粒和少許黑木耳，繼續(xù)煮至大米和山藥軟爛即可。

六、燕麥南瓜粥

材料：即食燕麥片30克，南瓜一塊

做法：

1、將南瓜去皮后切塊；

2、取適量的即食燕麥片；

3、一切材料和適量水的一起倒入豆?jié){機(jī)；

4、攪打均勻的南瓜燕麥糊即可食用。

七、排骨南瓜粥

材料：大米140克，排骨250克，南瓜220克，料酒半茶勺，鹽，油適量。

做法：

1、排骨剁小塊，加少許料酒、鹽和油拌勻腌制半小時(shí)；

2、大米淘洗，加點(diǎn)鹽和水腌制一下；

3、鍋中加水2000ml，把大米和排骨放鍋中；

4、煮開后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘，煮的過(guò)程中攪拌攪拌；

5、南瓜去皮切小塊7粥中參與南瓜塊再煮15分鐘；

6、最后加鹽調(diào)味就可以，鮮滑好喝。