其實(shí)，正常情況下，產(chǎn)后體內(nèi)會(huì)有許多的催乳素來(lái)促進(jìn)媽媽乳房產(chǎn)生奶水，寶寶的口糧肯定是滿足的，假設(shè)呈現(xiàn)了奶水排泄缺乏的情況，很可能是其他外部原因?qū)е碌模确揭恍┪桂B(yǎng)習(xí)氣、飲食不妥等。

想要產(chǎn)后奶水充足，哺乳期媽媽就要分外重視這4件事！

1及時(shí)排空乳房

許多媽媽都有攢奶的習(xí)氣，每次喂完寶寶后，就會(huì)把乳房?jī)?nèi)剩余的奶水留下，讓寶寶下次吃。

媽媽這樣做，只會(huì)讓殘留的乳汁阻塞乳腺，影響新奶水的排泄，奶水會(huì)越來(lái)越少的。而且嚴(yán)峻時(shí)還會(huì)引發(fā)乳腺炎，挾制媽媽身體健康。

奶水是越擠越多的，所以媽媽不要怕奶水少，每次喂完寶寶必定要排掉剩余的奶水。

媽媽可以憑仗電動(dòng)吸奶器來(lái)排空，吸奶器仿真寶寶吸吮過(guò)程，只需找到合適自己的吸力，就能幫媽媽更好的排空乳房，然后呵護(hù)乳房健康。

吸奶器運(yùn)用辦法：

1、媽媽在運(yùn)用吸奶器前，首要要用肥皂水、清水清洗雙手，避免細(xì)菌污染奶水。

2、選擇一個(gè)舒適安靜的環(huán)境，不要讓人打擾，然后放松全身。接著媽媽用拇指和食指讓乳房緊貼乳罩，堅(jiān)持乳頭位于吸入管中心部位。

3、媽媽按下吸奶器的開關(guān)，先選擇泌乳方法，影響時(shí)間為2分鐘，隨后再主動(dòng)進(jìn)入吸乳方法，正式開始吸乳。

4、吸乳完成后，媽媽要及時(shí)對(duì)吸奶器進(jìn)行清洗。

運(yùn)用吸奶器注意事項(xiàng)：

1、運(yùn)用吸奶器吸乳時(shí)，并不是吸力越大越好，這樣反而會(huì)讓乳頭被拉扯得更多，不利于乳房的排空，所以媽媽必定要找到合適自己的吸力。

2、吸乳過(guò)程中，媽媽要堅(jiān)持身體放松，因?yàn)槲槭菞l件反射，身體越放松，就越簡(jiǎn)單出奶陣，效果才會(huì)更好。

3、運(yùn)用吸乳器后清潔時(shí)，媽媽盡量運(yùn)用可以溶解油脂的安全洗滌劑，這樣才能確保清洗更潔凈。

2加強(qiáng)寶寶吸吮

寶寶吸吮次數(shù)少，吸吮時(shí)間短，也是形成媽媽奶水越來(lái)越少的一個(gè)原因。所以哺乳期，媽媽必定要加強(qiáng)寶寶吸吮次數(shù)，不要故意規(guī)矩每次哺乳的時(shí)間，只需寶寶餓了，就要及時(shí)給他喂奶。

假設(shè)奶水排泄過(guò)多，寶寶吃不完，媽媽可以運(yùn)用吸奶器把剩余的奶水排出來(lái)，放進(jìn)儲(chǔ)奶袋中冷藏保鮮，下次直接溫?zé)嵋幌戮湍茏寣殞毢攘?，這樣也能避免浪費(fèi)。

3穿戴適合的文胸

哺乳期，媽媽必定要穿戴適合的文胸。因?yàn)檫@個(gè)階段有奶水排泄，媽媽的乳房巨細(xì)也會(huì)產(chǎn)生一些改動(dòng)，假設(shè)文胸過(guò)緊，就會(huì)壓榨到乳房，然后引起堵奶，會(huì)影響奶水的排泄。

最好的辦法就是，媽媽穿戴專用的哺乳文胸，它的面料彈性大，可以滿足哺乳期不斷改動(dòng)的乳房，不會(huì)產(chǎn)生壓榨感。而且，哺乳內(nèi)衣承托力和挨近效果很不錯(cuò)，能避免產(chǎn)后呈現(xiàn)乳房下垂。

4合理進(jìn)補(bǔ)

產(chǎn)后，有些媽媽擔(dān)憂奶水排泄缺乏，就急忙許多的進(jìn)補(bǔ)，喝各種高營(yíng)養(yǎng)的湯水，盡管短時(shí)間的確能達(dá)到泌乳的效果，可是也很簡(jiǎn)單產(chǎn)生漲奶問(wèn)題。

一旦產(chǎn)生漲奶，就會(huì)導(dǎo)致乳腺管阻塞，以后乳汁會(huì)越來(lái)越少。所以，媽媽產(chǎn)后不能盲目進(jìn)補(bǔ)。

以上這4種情況，都可能會(huì)導(dǎo)致奶水排泄越來(lái)越少，母乳喂養(yǎng)的媽媽要分外重視。除此之外，媽媽也要做好乳房的清潔保養(yǎng)，避免感染各種乳房疾病。