這7種食物可謂“腦黃金”，想要寶寶聰明孕媽要多吃哦~
1、雞蛋
我們都知道雞蛋好，但是具體好在哪兒呢，其間很重要的一點便是能幫我們增強回想力。
在大腦活動功用，回想力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。
吃雞蛋的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂酶分化后，就能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快抵達腦安排中，可增強回想力。每天吃1~2個即可。
2、核桃
核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每100克中就含蛋白質(zhì)15~20克，盡管脂肪較多，但是它還含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。
對人體十分有利，可健旺大腦。被人們稱為“長命果”。
3、南瓜
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來歷，南瓜中的維生素A含量甚至超過綠色蔬菜，并且富含維生素C、鋅、鉀和各種纖維素。
中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功用，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，回想力欠好的人，能夠多食南瓜喲！
4、魚
魚類不只味道鮮美，并且是促進智力發(fā)育的首選食物之一。幾乎全身都是寶呀！
魚頭：含有豐富的卵磷脂，可增強者的回想、思維能力，并能操控腦細胞的退化，推遲變老。
魚肉：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來歷，特別是含有許多的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的發(fā)育尤為重要。
5、菠菜
菠菜雖廉價，但它在健腦蔬菜中的位置排名可不低喲！
菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有許多葉綠素，也具有健腦益智作用。
6、黃花菜
黃花菜被人們稱為“健腦菜”，它具有安神作用。含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對健腦十分有利。
7、芝麻
將芝麻搗爛，參加少數(shù)白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一階段，5～6個階段后，可收到較好的健腦作用。
