炎熱的夏天，高溫很簡略讓小寶寶沒有胃口，一同飲食不妥還很簡略引起寶寶脾胃不適，所以今日特別為咱們整理了10款健脾胃輔食的做法，育嬰師們跟著食譜做，信任寶寶們必定愛不釋手。
6月齡寶寶食譜引薦
01
香甜南瓜泥
養(yǎng)分價值：南瓜養(yǎng)分豐盛，一同能夠保護胃粘膜，促進膽汁分泌，加強胃腸活動，協(xié)助食物消化。
制作辦法：
①南瓜洗凈、去皮、切塊；
②南瓜上鍋蒸熟，越小越薄越熟的快；
③用輔食機將南瓜打成南瓜泥，拌和均勻就完結啦。
02
胡蘿卜小米糊
養(yǎng)分價值：小米養(yǎng)胃，很合適小寶寶吃，胡蘿卜的養(yǎng)分想必不必多說，它所富含的胡蘿卜素能夠在人體內(nèi)轉變成維生素A，對皮膚、視力、和免疫功用都有利益。
制作辦法：
①小米清洗潔凈，浸泡10分鐘；
②胡蘿卜洗凈切薄片，用油煸炒一下，再放入蒸鍋中蒸熟，大約20分鐘左右；
③鍋中加200克清水，放入小米，大火煮開（煮的過程中及時拌和）；
④煮到小米熟透變粘稠后出鍋；
⑤小米和胡蘿卜晾涼后，放入拌和機中，加20克溫開水，攪成米糊即可。
7—9月齡寶寶食譜引薦
03
紫薯紫米粥
養(yǎng)分價值：紫薯養(yǎng)分豐盛而且纖維素含量高，有助于寶寶排便。
制作辦法：
①大米，小米，黑米清水洗一遍；
②薯去皮（紫薯去皮后馬上放到水里浸泡，否則就會變黑）；
③薯切成丁，三米一同上鍋煮，煮至粥里粘稠參加紫薯泥（依據(jù)寶寶的咀嚼才干）；
④取出盛碗即可。
04
雙米紅棗稀粥
養(yǎng)分價值：具有健脾胃、補氣血的成效，對寶寶缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防范效果。
制作辦法：
①紅棗去核、蒸熟，網(wǎng)篩壓成泥；
②大小米熬成粥；
③將棗泥倒入粥中即可。
10—12月齡寶寶食譜引薦
05
雞肉山藥羹
養(yǎng)分價值：山藥有健脾養(yǎng)胃的成效。雞肉含有豐盛的蛋白質(zhì)，且易被人體吸收，此外還含有鈣、鐵、鋅、硒和維生素B1、B2等養(yǎng)分元素。
制作辦法：
①雞胸肉切成小塊，冷水入鍋，焯至白色浮沫浮起后再煮3分鐘左右，撈出后放入輔食機中攪碎；
②山藥去皮，切成小片，蒸熟后參加少量水，拌和成糊；
③鍋加水，開大火，再放入雞胸肉碎，煮至歡娛，水開后參加青菜葉；
④再次煮沸后參加山藥糊，煮兩分鐘，煮至徹底熟透且軟爛即可。
06
西藍花馬鈴薯泥
養(yǎng)分價值：西蘭花養(yǎng)分豐盛，調(diào)配馬鈴薯是非常好的一道輔食，其所含的粗纖維，可促進腸胃活動，有通便和防治寶寶便秘的成效。
制作辦法：
①馬鈴薯去皮切成片，放入沸水鍋中蒸熟透；
②西蘭花洗凈，取嫩的骨朵入沸水焯一下，撈出剁碎；
③將蒸好的馬鈴薯碾成泥，馬鈴薯與西蘭花攪勻即可。
1—2歲寶寶食譜引薦
07
雞肉豆腐泥
養(yǎng)分價值：雞胸肉含有多種養(yǎng)分物質(zhì)，能促進寶寶生長發(fā)育，提高免疫力。豆腐含有豐盛的大豆蛋白，不含膽固醇和脂肪，有助于寶寶消化和吸收。
制作辦法：
①雞胸脯肉用清水洗凈，用刀切成小塊，水煮沸后放進雞肉，煮到雞肉轉白撈出；
②老豆腐沖刷潔凈，擠掉剩余水分，用手捏碎放鍋內(nèi)蒸熟，和雞肉一同放在拌和機內(nèi)，打成泥狀。
08
胡蘿卜泥爛面條
養(yǎng)分價值：胡蘿卜素進入身體后，有50%轉化成維生素A，對寶寶的眼睛、肝臟、骨骼生長發(fā)育等有利。
制作辦法：
1、胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，蒸熟后用拌和機打成泥；
2、將寶寶面條掰成小段，放在沸水鍋中煮爛撈出，拌入胡蘿卜泥。
2—3歲寶寶食譜引薦
09
西紅柿火腿蛋卷
養(yǎng)分價值：西紅柿含有的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可增高胃液酸度，協(xié)助消化，調(diào)度胃腸功用。
制作辦法：
①雞蛋打入碗中，西紅柿、火腿切成?。?/span>
②炒香西紅柿丁和火腿?。?/span>③倒入蛋液，待蛋液即將凝結時，將蛋餅卷起，煎成金黃色出鍋切成段即可。
10
南瓜雞肉燴飯
養(yǎng)分價值：雞肉中蛋白質(zhì)含量非常高，南瓜含有豐盛的胡蘿卜素，能增強寶寶的免疫力。
制作辦法：
①大米泡30分鐘左右，放進電飯煲里煮軟。把馬鈴薯、南瓜、胡蘿卜去皮、切小塊，生菜也切成小塊；
②雞肉洗潔凈，切成小塊。生菜用沸水煮，1分鐘后撈起備用；
③把雞肉塊，放進沸水中煮熟；
④用研磨碗把生菜碾成碎泥，盡量碾的細碎一些，把煮好的雞肉塊用照料機打碎；
⑤鍋里倒入食用油，倒入胡蘿卜，過油炒一下，2分鐘左右即可盛出；
⑥把南瓜塊、胡蘿卜塊、馬鈴薯塊一同蒸熟；
⑦把蒸好的蔬菜塊，一同用照料機打成泥；
⑧雞肉泥炒一下，然后倒入馬鈴薯、南瓜、胡蘿卜泥，加適量的清水，水歡娛后放入蒸好的軟米飯，鍋中湯汁濃稠后，再放入生菜碎，1分鐘后就能夠關火盛飯了。
夏天寶寶不愛吃飯，能夠依據(jù)寶寶的月齡制作相應的輔食哦，更多輔食知識，歡迎注重我~
